メモ：
ゴミ放置した自分を見直す。
自制心が弱まった？
お酒を飲む店では、おしぼりが出てくる。
その袋・ナイロン袋を他の人はどうしているのだろうか？
おしぼりの外側のナイロンを放置することも多いかもしれない。
ラーメン食べた時に使用したティッシュは、自分でゴミ箱にすてている。
たいがいゴミ箱がレジ横にあるような気がする。
トイレの紙ペーパーはトイレに捨てている。
そういえば、最近机が汚いかもしれない。
加齢で自制心・前頭葉が弱まっていることと、
＝抑圧された感情が積もり積もってる
＝視野が狭くなっている
＝中長期で損をする
自制心の鍛え方
①一呼吸
②ストレス発散
③片づける習慣を作る
④日記や記録をつける