口内炎が痛くてたまりません！
おはようございます。厚美ミエです。
介護現場20年の経験から
おうち介護食を優しくサポートする
専門家です。
今日は
「口内炎が痛くてごはんを食べれない」
ご相談からお話します。
◆◇
お口の中がひりひり
ただれて
痛くて
ごはんがすすまない
熱いものや
冷たいもの
香辛料
とてもじゃないけど
食べられないですよね。
いつまで続くのか
食べずにいると
やせてきて
これって
栄養失調になっちゃう？
口内炎って
何度もなるから
体質？って思うかもしれませんが、
実は、食べ方が原因になっている
場合があるのですよ。
口内炎は
皮膚や粘膜に関係する
栄養素の不足で起こってしまいます。
そこで
口内炎予防にとりたい栄養素 ベスト４
1、タンパク質
肉類、魚介類、卵、豆製品、乳製品
2、ビタミンB2
レバー、卵、豆製品、乳製品、青魚
3、ビタミンC
果物、トマト、ブロッコリー、じゃがいも
4、ナイアシン
レバー、カツオ、さば、きのこ類、鶏肉など
見てみると、この中に嫌いで避けているものが
あるのではないでしょうか？
知らず知らずのうちに不足しているのかも
しれませんね
口内炎ができてしまった時は
意識して食べてもらうことをおすすめします。
「これを食べると、お口の中の傷がはやく治るからね」
やさしく勧めてくださいね。
食事で必要な栄養素を
しっかりとったら、
あとは、
よく眠り
お口の中を清潔にしておく
でも、なかなか
治らない場合は、
かかりつけのお医者さんに
診てもらってくださいね。
はやく治して
美味しく食べてほしいですよね。
今日は
口内炎についてお話しました。
厚美ミエ
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