健康診断
食★
今日は１年に１度の健康診断
わたしはこの日しか体重計りません！
ことしはまったく自信がない＞＜
ビクビクするぜー。。
夕飯お肉をなるべく抜いていこう生活はなんとなーく続いております
冬だから鍋にだいぶ助けられてます
鍋さいこー。
スープとか汁物を多くストックしたいので
寸胴鍋を買うか検討中です～
この食生活を１年間続けたら来年の健康診断の結果は期待できそうだな*
体重に効果大！ってよりは
中性脂肪なりコレステロールの結果に反映されたらうれしいなぁ。
１年間…続くかなー？
バスケ★
完全に捻挫のこと舐めきってたわたしですが
ひさびさにがっつり捻挫して思うように動けず、ひとつ大会も断念することになりました。
捻挫なかなかやりよるなぁ。
カラダは強いようでもろい…ちいさな怪我・故障から悪循環がはじまり
今回の捻挫を引き起こしたんだ。。。と反省してます
むしろ捻挫ですんでよかった！と今は前向きに捉えてます
完治させて身体をつくって!!ってのが理想ですが、
そこまで完璧につくり直せない心と意志の弱さが憎いです
今は接骨院で治療とリハビリ＆最大の弱点である柔軟に励む毎日
テーピングがないとこわいし痛みはゼロにはなかなかなりませんが
先週からバスケもやりはじめました
少しですがバスケをやれない期間を経ておもうことは
バスケできるって素晴らしいな
バスケできるってありがたいな
バスケやれるときはまず楽しまなきゃな
バスケにいつでも誠実でいたいな
バスケがすきだな
ってことです
ルーズボールで床に転んだ時なんてしあわせだなぁーとすら感じました笑
バスケは本当にしんどいし、いくつまでやっていたいとゆう明確なビジョンは
まったくないですが、自分のプレースタイルもやれることもやるべきことも
どんどん変わっていくとおもいます
バスケ引退するそのときまで、原点を忘れず信念をもってやっていきたいとおもいます
今日は１年に１度の健康診断
わたしはこの日しか体重計りません！
ことしはまったく自信がない＞＜
ビクビクするぜー。。
夕飯お肉をなるべく抜いていこう生活はなんとなーく続いております
冬だから鍋にだいぶ助けられてます
鍋さいこー。
スープとか汁物を多くストックしたいので
寸胴鍋を買うか検討中です～
この食生活を１年間続けたら来年の健康診断の結果は期待できそうだな*
体重に効果大！ってよりは
中性脂肪なりコレステロールの結果に反映されたらうれしいなぁ。
１年間…続くかなー？
バスケ★
完全に捻挫のこと舐めきってたわたしですが
ひさびさにがっつり捻挫して思うように動けず、ひとつ大会も断念することになりました。
捻挫なかなかやりよるなぁ。
カラダは強いようでもろい…ちいさな怪我・故障から悪循環がはじまり
今回の捻挫を引き起こしたんだ。。。と反省してます
むしろ捻挫ですんでよかった！と今は前向きに捉えてます
完治させて身体をつくって!!ってのが理想ですが、
そこまで完璧につくり直せない心と意志の弱さが憎いです
今は接骨院で治療とリハビリ＆最大の弱点である柔軟に励む毎日
テーピングがないとこわいし痛みはゼロにはなかなかなりませんが
先週からバスケもやりはじめました
少しですがバスケをやれない期間を経ておもうことは
バスケできるって素晴らしいな
バスケできるってありがたいな
バスケやれるときはまず楽しまなきゃな
バスケにいつでも誠実でいたいな
バスケがすきだな
ってことです
ルーズボールで床に転んだ時なんてしあわせだなぁーとすら感じました笑
バスケは本当にしんどいし、いくつまでやっていたいとゆう明確なビジョンは
まったくないですが、自分のプレースタイルもやれることもやるべきことも
どんどん変わっていくとおもいます
バスケ引退するそのときまで、原点を忘れず信念をもってやっていきたいとおもいます
1月11日の夜ごはん
■□うちごはん□■
ごはん
鍋
・大根
・大根の葉
・玉ねぎ
・えのき
・蓮根
・ごぼう
・にんじん
・春雨
・しょうが
根菜炒めもの
・蓮根
・ごぼう
・春雨
春菊の胡麻和え（いただきもの）
・春菊
マクロビ調べてたら
かつおぶしも煮干しも使わないらしい…
だから だしは椎茸や昆布を用いるらしい
むー。かつおぶし好きなんだよなー
やっぱり完全マクロビ移行はむずかしいなぁ
ごはん
鍋
・大根
・大根の葉
・玉ねぎ
・えのき
・蓮根
・ごぼう
・にんじん
・春雨
・しょうが
根菜炒めもの
・蓮根
・ごぼう
・春雨
春菊の胡麻和え（いただきもの）
・春菊
マクロビ調べてたら
かつおぶしも煮干しも使わないらしい…
だから だしは椎茸や昆布を用いるらしい
むー。かつおぶし好きなんだよなー
やっぱり完全マクロビ移行はむずかしいなぁ