前回ご紹介しましたアロマで足つぼ講座。
このご時世で家で過ごす方も多いと思いますから、お家でもお試しいただけるように、改めて詳しいやり方をここでもご紹介したいと思います。
アロマリフレを行うにあたりまして、
1.まずはビーカーを用意します。
全身トリートメントと違って、足メインのリフレクソロジーでしたら50mlの小さめのビーカーで十分です。
計量カップなどでも構いません。
2.ビーカーにキャリアオイルを10ml入れます。
エッセンシャルという言葉には、エキス、精という意味があります
よって、日本語では精油とも呼ばれます。
アロマで！足つぼ講座では、私からのおすすめ精油ラベンダーを使用しました。
4.ガラス棒などで混ぜます。
5.手のひらに少しオイルを乗せます。
乗せすぎてこぼれないようご注意ください。
乗せすぎてこぼれないようご注意ください。
6.手のひらでオイルを温めるようにしながらなじませます。
7.自分の足裏、足の甲の両面にオイルつけていきます。
足を両手で包みこむようにしながらつけましょう。
8.Let's start!
