・足を揉んで血液、リンパ液の流れを促進。
・消化器系の反射区を刺激して胃、腸の中の流れをスムーズにする。
この２点が便秘解消必勝法です。
まずは足を揉んで下さい。
足をどう揉んだらいいかわからないという方は、こちらの記事の内容を行うだけでもOKです。↓
施術前 足首のストレッチ
次に胃、膵臓、十二指腸の反射区を刺激する。
ピンク色が胃の反射区。
青色が消化を助ける膵臓の反射区
緑色が胃と小腸をつなぐ十二指腸の反射区。
胃の反射区の記事でご紹介したこのフォームで
胃、膵臓、十二指腸全てを刺激しましょう。
そして次に、
大腸の反射区への刺激。
これに関しては、前回の記事をご参照ください。
改 大腸反射区への刺激の仕方