目の疲れ具合を足裏から読み取る方法

こんにちは。リフレ今澤です。

今回は目の反射区の刺激法に関して。

普段からスマホなど見ている時間が長い人は、ついつい気づかぬうちに目を酷使しがち。

ご自身の目の疲れ具合、足裏からも確認してみましょう。

こちらが目の反射区。（ピンク色部分）

刺激の仕方ですが、

▲この構え（親指が下）だと力が入り過ぎやすいです。

▲この構え（親指が上）なら程よい刺激で

尚且つ、目の疲れ具合も

読み取りやすいです。

▲目が疲れている時は

反射区の皮膚が

分厚い感覚があります。

▲ここで反射区の皮膚の

分厚さを感じとります。

動画版はこちらでご確認いただけます。

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鼻炎に鼻反射区

おはようございます。リフレ今澤です

リフレクソロジーの反射区理論において母趾（足の親指）は頭部および顔を表すとされています。

この中に鼻、上顎、下顎という反射区も含まれていて、こんな感じに当てはめることが出来ます。

画像が見えずらかったら申し訳ありません。

母趾の側面、爪の際あたりに鼻、

その下に口唇の絵が重ねられています。

これをぱかっと左右分けて見ますと、

母趾の側面ですね。ここが鼻の反射区の刺激ポイントということになります。

反射区１つ、１つを覚えていくのが大変だと感じる方、このような感じに視覚的に覚えていくと簡単に頭に入っていくと思いますよ

左足の場合、右手で母趾をつまむようにして支えて、 左手四指を、右手四指の上に重ねるようにして構えます。

そして、親指第一関節で刺激していく形になります。

上から下一つ方向に刺激するようにしてください。

上から下へ、そして押したまま上へ戻るという形ではなく、

下に下がったら、一度指を離して、

繰り返し上から下の方向へ刺激をしていく形ですね。

爪のきわあたり、反射区の場所に沿ってまんべんなくしてするようにしてください。

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リフレクソロジーはここから生まれた？

おはようございます。リフレ今澤です。

まずはこちらの絵をご覧ください。


これは何の絵なのでしょうか。

よく見ると、１人がもう１人の足を揉んでいる姿が描かれています。

これは何と、今から4000年以上昔に描かれた古代エジプトの壁画なんですね。

古代エジプトのある医師のお墓に描かれたものです。

医師のお墓に描かれていたことから、この頃から足を揉むという行為が健康療法として行われていたのではないかと推測されています。

記録に残っているものでは、この古代エジプトの壁画が最も古いもののようです。

また、中国医学最古の文献に"観趾法"と呼ばれる足の療法に関する記述があった事も発見されています。

そして、

近代になると、この足の療法がリフレクソロジーとして理論化されます。

ちなみに、Reflexology（リフレクソロジー）という言葉は

反射を意味する「Reflex」 と　学問を意味する「ology」 を合わせて出来た言葉です。

このリフレクソロジー理論の原点を作ったのは、アメリカのウィリアム・フィッツジェラルド医師でした。

医療現場に、まだ麻酔技術が確立されていなかった時代。

ある時、ウィリアム医師は手術中の患者が痛みに耐える為に、ベッドに手や足を押し付けているのを発見しました。

手や足に圧をかける事で痛みが和らぐという事に注目し、その後、手や足への刺激が内臓の機能回復を促すことも解明していきます。

こういった事柄をまとめ、「ゾーンセラピー」という本を出版したり、セミナーまで開始しました。

しかし当初、この理論に興味を示してくれる人はほとんどいなかったそうです。

そのような状況下でも、ジョセフ博士という医師は「ゾーンセラピー」に非常に強い興味を示しました。

彼の妻や助手のユー二ス・インガム女史にも「ゾーンセラピー」の事をこれはすごい理論だぞと、興奮しながら伝えたそうです。（興奮しながらというのは私の推測です。）

すると、インガム女史も「ゾーンセラピー」に大きな興味を抱き、彼女独自に研究を積み重ねたんですね。

そして、その結果、彼女自身のオリジナルの学説を生み出しました。

のちに彼女は「リフレクソロジーの母」として知られることになります。

インガム女史は、彼女独自にゾーンセラピーの研究を重ね、オリジナルの学説を生み出しました。

それはどんな学説だったのか。

このブログを最初の方から読んで下さっている方なら、もうよくご存知かもしれない内容がその学説です。

こちらをご覧ください。

こちらは両足を足裏側から見た絵です。

私が書いた絵でして、見ずらかったら申し訳ありません。

両足には人間の全身の臓器や器官が反映されています。

具体的には、足の親指が頭の反射区、

親指の付け根が首の反射区、

足指の下の部分は肩の反射区、

その下に肺の反射区、

土ふまずのあたりには胃や腸などの消化器官の反射区。

といった具合に、足全体は上から下まで順番に全身がそのまま反映されていると唱える学説です。

これをもっと細かくまとめたのがこちら。

フットチャートと呼ばれるものですね。

フットチャートに示されているのは反射区と呼ばれるもので、ツボとは異なります。

よく足つぼ、足つぼと言われますが、実はこれは間違った言葉で、

ツボとこの反射区というのは全くの別物なんです。

世間一般的に足つぼの店だとか、足裏マッサージの店だとかいわれているところの施術もそのほとんどがこの反射区の理論に基づいて行われています。

日本ではツボという言葉が反射区という言葉よりも浸透していますから、リフレクソロジーをわかりやすく伝える為の便利な呼び名として、足ツボという言葉を使うケースが多いというわけです。

ちなみに点であるツボというのは全身に360個ほどあるといわれています。

それに対し、面である反射区というのは細かい物を入れても60個程度。

主要な反射区でいうと40個程度です。

その数にしても、全身をほとんどそのまま足に投影した形の場所にしても、全く知識がない状態からでも覚えていきやすいのがリフレクソロジーの利点ですね。

こういった側面から世界中に広まっているのではないでしょうか。

ちなみにこんな感じに足の内側の湾曲は、その人の背骨の湾曲とも重ねられるといわれています。

この辺も非常に興味深いところですね。

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鼻の知られざる真実。右鼻？左鼻？

おはようございます。リフレ今澤です。

人体で香りを感じ取る主役は…

言うまでもなく鼻です。

足裏反射区でいうと、ここが鼻の反射区になります。

右足、左足とそれぞれ同じところに鼻の反射区があるわけですが、たまに生徒様からこんなご質問をいただきます。　　

「右鼻、左鼻とか関係あるんですか？」

右目、左目、

右耳、左耳はあっても、

右鼻、左鼻というのはあまり聞きませんよね。

ちなみに、右足の目の反射区は左目に関連。

左足の目の反射区は右目に関連。

これは神経が交差する関係で、首から上は左右の関連が逆になるからです。

 耳も同様です。

そして、鼻も同様です。

ほとんどの方が気づいていないと思いますが…

鼻は休息をしながら効率よく呼吸をする目的で、左右片方ずつ呼吸をしているそうです。

完全に片方ずつというよりは、メインとサブが切り替わっている感じでしょうか。

個人差はありますが、およそ1〜2時間の周期で左右が切り替わっているそうです。

具体的には、鼻甲介という鼻の中にあるヒダが膨張して片方の鼻を塞いでいます。

我々と長い付き合いの体も知られざる機能が沢山あるものですね。

生き物にとって、ニオイを感じ取る能力は敵や毒から身を守るために重要な能力です。

しかし、現代社会における人間の生活では、

自分の命を狙う獣のニオイを察知する必要はないですし、

スーパーなどでは毒のない食品が簡単に手に入ります。

ガス漏れを察知するなど命に関わる場面もありますが、他の動物と比べたら嗅覚の重要性はだいぶ低いでしょう。

余談ですが、ガスの多くは本来無臭だそうです。

しかし、ガス漏れが起こった場合、気がつかないと危険であるため、都市ガスやプロパンガスではわざと玉ねぎや卵の腐ったような強いにおいを付けているそうなんですね。

強いにおいでなくとも、多くの動物は人間の何倍もにおいを嗅ぎ分けることができます。

例えば、犬の嗅覚は人間と比べて100万倍から1億倍もあります。

他の動物と比べてだいぶ退化してしまっている人間の鼻。

しかし、

アロマなどで香りに癒やされる、

香りで体を良くする

といったことは人間にしかできないことです。

是非、アロマの香りなども楽しみながら鼻の反射区、刺激してみてください。

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足がつった。リフレで解決するなら？

おはようございます。リフレ今澤です。

「知人が最近、足がつりやすいんですが、何か対処法はないですか？」

以前、ある生徒さんからそんなご質問がありました。

筋肉がつることを「こむらがえり」とも言います。

まず、こむらがえりは何故起こるのでしょう？

人間には、筋肉の伸びすぎを防ぐセンサーと、縮みすぎを防ぐセンサーというのが備わっています。

そのうち、縮みすぎを防ぐセンサーの働きが低下すると、筋肉が異常に収縮して痙攣を起こしてしまいます。

これが、こむらがえりが起こるメカニズムです。

こうなってしまう事を予防する為には、

前述のセンサーの機能低下を防ぐ為に、

そのエネルギー源となるカルシウム（乳製品、小魚など）、カリウム（芋類、バナナなどの果物など）、マグネシウム（海藻類など）といったミネラルの不足を食事から補う。

運動時や就寝時には水分不足からこむらがえりが起きやすくなる事があるので、
こまめな水分補給を心がける。

といった事が必要です。

では、ここからが本題。

リフレクソロジーにおいて、こむらがえりに対応した反射区といったらどこになるでしょう？

足には肩や腰の反射区やら、内臓の反射区やらがありますから、それぞれの疲労の改善にはそれぞれの反射区への刺激というのが最もオーソドックスな方法になります。

しかし、この症状にはどこの反射区？？

と答えがなかなか導き出せない症状もありますよね。

今回のこむらがえりに関してもその１つだと思います。

ふくらはぎに起こる事が多いので単純にふくらはぎを直接揉みほぐすというのもひとつの方法だと思いますが、

前回ご紹介した五行の理論も取り入れて考えると、こむらがえりには肝臓の反射区、胆嚢の反射区、目の反射区への刺激。

もしくはそれぞれの反射区の状態によっては五行の相生関係、相剋関係などを考えながらそれぞれの状態に関連した反射区を刺激というのが答えになります。

難しいお話はこの場では省略して、

単純に肝臓、胆嚢、目、そして筋は同じカテゴリーに入るのだと覚えておいてください。

また、これらを含む人間の器官には、良い状態か悪い状態かという２つの捉え方だけでなく、過剰か不足かという捉え方も存在しています。

それを調整するには、相生関係、相剋関係を見る必要があるわけです。


と、

難しいお話になってきました。

キリがないのでブログではこの位までにさせていただきます。

この奥の深いリフレクソロジーを、あなたももっと深く学んでみてはいかがでしょうか？

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「肩甲骨」名前の由来と反射区

こんにちは。リフレ今澤です。

足には実はこんな反射区もあります。

今回は、肩甲骨です。

反射区の場所の紹介の前に、

まずは肩甲骨の名前の由来から。

肩甲骨の中の「甲」という字には様々な意味合いがありますが、

恐らくこれが当てはまるでしょう。

「カメやカニの体を覆う硬い殻状のもの。こうら」

先人は、肩を覆う硬い殻のような骨という捉え方をしたのでしょうか。

英語では、肩甲骨を「scapula スキャプュラ」と呼ぶそうです。

これは、ギリシャ語「スカプトー」「掘る」に由来するのだとか。

そういわれると、これに形が似ていますね。

 

出典:骨単

ちなみに、丸で囲っている部分は烏口突起。　こちらは、鳥の口に似ているのが名前の由来のようです。

・肩を挙げる、下げる。

・腕を上げる、下げる。

・胸を開く、閉じる

これらの動きは全て、肩甲骨の動きに伴うものです。

鎖骨とのみ繋がり、背中からは浮いているような構造によって、肩甲骨はこのような沢山の動きを可能にしています。

沢山の動きをするからこそ、その動きを支える周りの筋肉にも常に負担がかかっています。

 

肩甲骨、そしてその周辺の筋肉を含めた反射区として捉えるのが、肩甲骨反射区の捉え方ではないかと私は思っています。

肩甲骨の反射区はこちらです。

※足の側面小指（第五趾）側です。

 

セルフリフレ法をついでにご紹介しようと思います。

まずは足をつかむような形をとります。

親指はくるぶしの下あたりに。
 

親指以外の４指を使い、肩甲骨反射区に沿って円を描くように刺激していきましょう。

指の先を使っています。

右足にも同じように行いましょう。

注意

・熱がある方

・アルコール飲酒後の方

・妊娠中の方（妊娠４か月以前の方）

・高血圧の方

・骨粗しょう症の方

・重度の病気療養中の方

などはリフレクソロジーをお避けください。

 

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S状結腸って何？

こんにちは。リフレ今澤です。

このブログから誕生したリフレ塾（リンク先ホームページリニューアルしました）

卒業生の施術でも改善例が目立つのが便秘に関してです。

過去にはこんな声がありました。

「４回程、リフレクソロジーを受けたのですが、いつも便秘で、そこを集中的にお願いするのですが、次の日には必ず便秘が解消されます。それには、驚きます。」

「当日夜、お小水の出がよかったです。

又、いつも快便で午前中、定時に排泄したにも拘らず夜分に又、たっぷり出ました。足がポカポカして朝までぐっすり眠りました。」

「体があったまる。左足が終わった頃、ガスがでそうな感覚があり、腸が動いているのかなと思いました。」

便秘改善に特に関連の深い大腸の反射区はこちら。

 

大腸の反射区をさわっていると、人によって硬い場所が異なります。

人によってはこの辺(丸囲み部分）だったり、

 

人によってはこの辺だったり。

 

多いのはこちらのポイント。

 

ここはS状結腸という部位です。

その名の通り、S字型にカーブした形をしています。

ここは便が停滞しやすく、便秘によって痛みがおこる事もあるんですね。

リフレクソロジーの練習を重ねると、触っただけで反射区のどの辺が特に硬いかなどがわかってきます。

まだそれができない人は、便秘といったらこの辺が硬い可能性が高い！とある程度目星をつけて足もみをすると良いと思いますよ。

ちなみに、足もみの際にはクリームをつけて行うのがおすすめです。

  リフレ塾体験レッスンは2月から値上げさせていただきます。 

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体験レッスン

「効果が実感できる動画が豊富で、先生から技術を学びたいと思いました。」

こんにちは。リフレ今澤です。

リフレ塾の卒塾生に、アンケートを実施しました。

今回は、メグミ様です。

インタビュー形式でお届けしたいと思います

。ご入学を検討中の方は是非、参考にされてみてください。

※掲載にあたり、ご本人からの許可をいただいております。

 

この講座を選んだポイントは
何でしたか？

 Instagramの投稿で効果が実感できる動画が豊富で、先生から技術を学びたいと思いました。

 

 

学んだことはどう役に立ってますか？

 学んだことを今の施術に追加することで、技術の幅が広がり、お客様により健康で喜んでいただける時間が増えました。

 

 

受講中のエピソードなどあればお聞かせください。

 授業の中で、一つ一つ丁寧に教えてくださったことや、苦手な箇所を何度も繰り返しご指導いただけたことが、とてもありがたかったです。

 

    

今澤から
 

しっかりとした世界観をお持ちのセラピストさんです。

世界観だけでなく、新たな技術を取り入れる事で、全てを向上させようという向上心が素晴らしいと思いました。

慣れない施術法もあってか、序盤習得に苦労されていた場面もありましたが、終盤にはしっかりと自分のものにされていました。
お客様に、より健康で喜んでいただける時間が増えた
とのご報告とても嬉しいです。
これからもご活躍を応援しております。

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2026年お年玉プレゼント

新年あけましておめでとうございます。リフレ今澤です。

1人1台を越すほどのスマホの普及により、手の疲れが激増。

お正月もスマホ操作で手を酷使していませんか？

手のケアは今の時代に欠かせないものになりました。

また、手をケアすることは心の癒しにも繋がります。

足につづき、ご自身の手をケアできるハンドマッサージ、ハンドリフレのテクニックや理論を無料でご紹介していきたいと思います。

手にも足同様、体の各臓器や器官につながる反射区があります。

さらに、手といえばあれが思い浮かびませんか？

そう、

手相です。

手相というと手のひらの線をイメージする方が多いと思いますが、線と共に手相の重要な要素になるのは、

丘。

丘というのは手のひらのふくらみの部分の事ですね。

ふくらみにはそれぞれ意味があります。

▼まず今回は、親指の付け根付近のふくらみを取り上げたいと思います。

ここは、金星丘といって

健康や生命力をあらわすとされています。

反射区としては腎臓の反射区も入っているところですが、この腎臓は東洋医学的には生命力との繋がりもあります。

この辺の共通点も興味深いところですね。

さらに解剖学的にみるとこの親指の付け根付近のふくらみは、4つの筋肉からなる母指球筋といって、物を握る、つまむなど人間の生活において欠かせないとても重要な働きを担っています。

スマホ操作などでも酷使される筋肉ですね。

このとても大事な部位をしっかりとケアしてあげましょう

▼親指の付け根付近のふくらみ。ここを外側、内側と２つのポイントに分けて、

▼それぞれのポイントをもう片方の手の親指の腹で押し回してあげましょう。

▼動画もどうぞ。

外側ポイント、内側ポイントと、共に痛気持ちいいくらいに感じる深さまで、圧を加えながら回すのがポイントです。

時計回りに５回ずつ押し回す。まずはそれだけでOKです。

是非、お試しください。

手だけでなく、足の方もお忘れなく！

リフレ塾WEB教材から、今年の大事な足読術とテクニックをピックアップ！

PDFにまとめました

お年玉としてプレゼントします

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「実際に足を使って見本を見せてくださるので、指の動きや圧の強さがとても分かりやすかったです

こんにちは。リフレ今澤です。

リフレ塾の卒塾生に、アンケートを実施しました。

今回は、テンちゃん様です。

インタビュー形式でお届けしたいと思います

。ご入学を検討中の方は是非、参考にされてみてください。

※掲載にあたり、ご本人からの許可をいただいております。

 

この講座の良かった点は何でしたか？

先生が実際に足を使って見本を見せてくださるので、指の動きや圧の強さがとても分かりやすかったです

 

 

講座料金についてはいかがな印象でしたか？

 手技の一つひとつを非常に丁寧に教えていただけたので、十分な納得感がありました。

 

 

サポート体制についてはいかがでしたか？

 現状、特に困り事などはありません。

また何かあればご相談させていただけますと幸いです。

 

 

教室へのアクセスついてはいかがでしたか？

駅から近く、場所も分かりやすかった為、最後まで無理なく通い続けることができました。

 

    

今澤から
 

諸事情により、ご本人のお名前、お写真などの掲載は控えさせていただきます。

毎回遠方より長い時間をかけて通ってくださいました。

一生懸命習得した技術を、ご主人にとても気に入っていただけているようで、私としてもとても嬉しく感じています。

これからもリフレクソロジーも通じて仲の良いご夫婦生活を！

▼こちら実際のやり取りから。

こちらも掲載の許可いただけました。

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