もう４日ですが。
明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします。
年始早々、風邪をひいてしまいました
辛うじて、月１回の血液検査には治すのも間に合いました
おせちも多少食べ、煮豚も作ったし食べたけどｗ
血液検査です
今月の血液検査。
血糖値：９９（前月：８８）
中性脂肪：１１４（前月：１６５）
HDL：７３（前月：６０）
LDL：１５１（前月：１４９）
HbAlc：５．１（前月：５．３）
前回からの食事変化。
ご飯を２０ｇから５０ｇに増やす。
鯖缶導入。
エゴマ導入。
野菜炒めを減らす。
これらのことから、何故中性脂肪が減ったのか。。。？
イマイチどれが原因だか分からないです。。。
LDLが全然減らない。。。
ぬぅ。。。
やはりクリスマスに鶏肉食べ過ぎたかな？
年始の煮豚？？
心当たりがありすぎて。。。
HDLはトマトジュース毎食１００ｍｌ飲んでいるからか、
増え続けています。
ですが！
LDLが減らない！！
そしてご飯を増やせと指令が飛ぶ！
このままだと拒食症になると言われ始めてしまいました
１ヶ月に３ｋｇだと、まだ減りすぎだと怒られています
最初の月は１ヶ月７ｋｇ。
それ以降は、５ｋｇと徐々にペースは落ちているんだけどなぁ
食事も結構食べてるつもりだけど、
ある朝の食事見せたら、
これじゃ４００kcal程度と
６００位はあると思ったのに。。。
ご飯を増やそうコールが続くので、
今月は、試行錯誤かな
年始の煮豚の煮汁で、おこわを炊きました。
一塊の生姜と油揚げを入れて。
それを５０ｇずつ、おにぎりにして冷凍
変わったものが食べられて大満足です
ちなみに生姜を大量に入れたのは血糖値を下げる為です
血糖値の数値上昇は、
年始のおせちも原因の１つかと思いますが、
ご飯を２０から５０に増やした事も要因の１つでしょう。
しょうがも導入しているんだけどなぁ。
そういえば、糖尿病の指標である、HbAlcですが、
最初の月は７．３でした。今の５．１は順調に下がっているそうです。
素朴な疑問ですが、これ参考地範囲の最低ライン４．６なんです。
それ以下ってやばいのかな？一ヶ月０．２位ずつ落ちている気が。。。
家で結果を吟味していて気になったので、
来月質問してみよう