まだ四日目ですが、
以前より、筋力の増量が良いです
以前、二の腕、力瘤の辺りの筋肉を痛めたため、
肩が痛かったのですが、その痛みもやわらいできました
ですが、
筋トレを再開するまで、
二週間ばかり、風邪で寝込んでいたので、
昨日しっかり筋トレしたら、さすがに今朝筋肉痛でした
なので今日は筋トレ休憩日にしました。
ちなみに闘病中２キロほど体重落ちていましたが、
筋力戻ったら、体重も戻りました
筋肉の重量落ちていただけｗ
筋肉が戻り始めたら、病み上がりでだるかったのも改善されました。
夕方には筋肉痛も無くなりました
明日のジムは、軽く様子見ながらやるつもりです。
ちなみに私が、プロテインを飲んでいるのは、
基本は、夜寝る前。
運動をした時は直後。
この２回です。
運動した時は、寝る前のをやめようかどうしようか、悩んでいます。
朝は、プロテインではなくヨーグルトをスポーツドリンクで割ったものです。
これは、花粉症の時期にも効果的です。
鼻水が大量に出る場合、体液を補わなければ、身体のバランスが崩れます。
スポーツドリンクは、吸収がいいですから、花粉症の時期は落ち着きます。
あと、食事でも、きちんと多少のお肉は摂取しています。
当然野菜や他の食材も色々なものを摂取するようにしています。
私だけかもしれませんが、
プロテインだけで、済ますと胃の調子が悪いです。