これで走る
蟹屋さんでお菓子頂く
海鮮味噌汁温まる
とや 人口偽装 増し長 かと思ったが 昔は3時間台のおじさんでした
ラムちゃんと少し並走しました
ソワソワしちゃいます と言ったら
ソワソワしないで〜〜と言われました
ばイオリンで応援
戦利品
ネットで切れても
グロスで6時間切れなかった練習頑張ってないから仕方ない
久しぶり体重測ったら81でした
膝痛みや重い筋肉痛も無しです
頑張れ〜と応援されて練習頑張ってないの痛感でした
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外で珈琲飲む時、
飲めるか飲めないかの基準から始まる
普通に飲めるのは高速SAにある温熱風焙煎珈琲
水出し珈琲で、稀で貴重な味でした
美味みありました
この豆、ホットなら半分だけ飲めたかな
で、題名は私が珈琲屋するなら
店名
マイ スイート カフェ
甘味と一口一口、温度によって違った味わいの珈琲です
メニューは
珈琲
薄め 中間 濃い目
浅煎り 中間 深煎り ブレンド煎り
の組み合わせ 12種類
水出し ブレンド、深煎り
アイスコーヒー ブレンド 深煎り
豆乳プラスかな
ラーメン屋の麺の硬さやチャーシュー入り、煮卵乗せみたいかな
土日休み雨
1日走る予定
土曜日寮の食事の買い出しだけして
日曜朝食作りに未明
サーモン皮目焼いて、
大なめこ、白菜、ネギ、ニラ、モヤシ、昆布煮込み
味噌󠄀味うどん
南瓜ナタマメ煮付け
炒り卵
支度して
10時スタート、24km3:30
小高いスキー場の丘含む2週
坂道終わってからは、内臓の揺れで、少しヤラれたの感じました
雨だからか20kmで
フルマラソン35km付近と同じ気分
歩いてましたな〜
息切れするほどは追い込まないが
疲労感覚あり
会社辞め方考えてたら足動いたな
マラソン申し込みしてたから
取り敢えず練習
何とか今日乗り越えれたかな