おはようございます☀️
2月になって
体重うなぎ登っております
増えすぎだが。。
2キロは増えてるよー
食べた次の日調整で出来てなーいのね
昨日は
はたまたミスがあって
これまたストレスの大爆発でした
眠れないくらいの打撃が。。
そうなりますと
胃がキリキリというか
ブラックホールになったような
ストレスって頭おかしくなりますよね。
お腹空いてないのに
すいたような感覚になるし。。🌙
我慢して頑張って寝たけども
過食とかって
こういうのから来るのかもなぁと。。
仕事をする上で
メンタルとストレスうまーく
溜めないようにする力って
かなり大事だと思います☀️
そこも強化したいー❣️
自分をマネジメントというか。。🌙
ほんとにミスと隣合わせな仕事だし
警察官の論理的思考の研修とか受けたいなー。
聞いたことないけど。
体重64.7 -0.2
体脂肪率25.8 -1.5
増えたんす
食べたからなぁ。。🌙
昨日の食事🍽
朝
豆乳コーヒー☕️
昼
ブロッコリー🥦
ケーキ🍰
夜
砂肝ニンニク🧄
ポテトサラダ🥗
味噌汁 マグロ、ひらたけ、トマト🍅
濃すぎたー
レバニラ風です🌙美味しかったー
14日いかがお過ごしでしたかー？
バレンタイン
はじっこのケーキ🍰珍しく作りました。
中ふわふわでした。
これで太った
ホットケーキミックス久しぶりに使いました☀️
また作りたいなー☀️
砂糖は使わずエリスリトールで☀️
他で十分砂糖入ってるよね
彼はケーキさほど好きではないので
バーボンあげました🥃✨
ノブクリーク☀️
ざっくりいうと
ビーム社で作ってるやつ☀️
シングルバレルが樽から直入れの原酒らしいのですが
なかったのでノーマルにしました☀️
メープルのも気になる
個人的には燻製みたいな香りがするのが飲みたくて
ないかなぁと探しています。
体調悪いしそんなに飲めないけど
40度以上のアルコール
もっと元気だったら
毎晩いろんなお酒飲みたいのになぁ☀️
結構お酒好きだと思います☀️
お酒を知るのが趣味でもある
自分を発見ですな☀️
めちゃくちゃヘルシーなんですけども
ホーレンソウは今が旬らしく
茎部分がピンクになるんだとか☀️
知らなかったー☀️
健康☀️
そろそろ出社あるので
痩せときたい。。
頑張りましょう☀️