お肌も。

どなたかのブログに、体重ではなくサイズが大事よんて、書いていました。ダイエットを始めるまえに、計ってはいたけど、なかなか体重が落ちず、がっかりしてたけど、サイズは、しっかり減っていた琦
とくに、ウエスト、下腹部、太ももは、落ちていた～
ちょっと報われた気がします

フリフリダイエットは、背中に良いかも



もうひとつ発見多分リンパマッサージのおかげだと思うが…肌が、すべすべ

お腹、腰、お尻…ホント不思議だあ。

昨日は日記忘れ何たべたっけ瀨

今日はカレーたべたいなあ。ラーメンも。焼き肉も…あれ？やばいな……

素直になりまして

あー。久々にパトカーな捕まりました湜ベルトね。 ちょー素直になりましたわ。ハイて、何度もゆうたわ
さておき。今日は食事を気をつけて、運動はおやすみ渧→ヒザ負傷少し歩いたのみ焏
今回は思うように落ちないなあ炅炅

朝ご飯→アイスティー＆ロッテリアの朝セット
昼→肉じゃが弁当486カロリー
夜→グリルチキン、サラダバー×２ ホットドリンク
間食 マフィン、ポテチ、スモークチキン


以上竑

単純計算

当たり前の事だけど、引かれる数より、引く数がおおければ、ゼロ、もしくは、マイナス。単純。

食べたカロリーより消費カロリーが多ければ、太らん。しかし、運動する習慣がないと(過去運動部の経験もなし焏)食べる物を減らす方法へ走る。確かに減る。だって食べてナイモーン

しかし。三十路過ぎると、痩せない、動かない、
出ない、気力ない。と、ないナイ尽くし
いざジムなんて入会しても誘惑に負けるねワタシは一人ストイックに黙々とするほうがあってるな
んで、ウォーキング→約50分、ストレッチ、をした。今、体が熱い
朝ご飯→アイスティー、ミルクレープ
昼→Ｋ君とランチカットステーキ、野菜食べまくり瀨
夜→スモークチキン×２

合計すると1300キロカロリかな。消費カロリーわかんないや。単純計算も、引く数がわからないとお手上げ湜

あまりムキムキになるとヤダナ目指すはしなやか、ちょいムチ、エロボディ