痩せ日

本日より痩せ日煜水ものんで、足のマッサージ、フリフリ。
今日はあいにくのの為、ウォーキングの変わりに体操＆マッサージは念入りにしました

体重は－700グラム減煜
この痩せ日の期間に落とします

朝ご飯→ミスドにて。ドーナツ１個、アイスティー

お昼→タケノコ弁当カロリーは473キロカロリ
夕飯→納豆、ご飯、えのきの佃、ヒレカツ(小)×２
明日はＫ君とランチ野菜食べたいから…アソコにしよ

追記

体重は100グラム減

夕食→スモークチキン、えびせん二枚、ゼロカロリーゼリー

中間目標(５月末まで－５キロ)達成したら…焼き肉食いたい

二○アクリーム

足専用のマッサージクリーム…あまり伸びない
ぐうぃーんと伸びるのがよいのに焏

で。ニ○アクリーム。良いのうわち好みの伸び具合です煜
食べる量はもちろんセーブだけど、体重減らすだけだと、たるんぢゃう食事、マッサージ、運動だわ煜
今日はこれからウォーキング

朝ご飯→ご飯、納豆、トンカツ(３切れ)、漬物
お昼→おこわ弁当 見た目よりボリュームあり、おかずもヘルシー肉系ないのに満足値段もグッド
間食→すこんぶ、チョコ
夜ご飯→…なんにしましょう
→良好

体の冷えもやや改善されたかな

体重はまだお家じゃないから明日