どうしても…(:_;)

痩せない…

…代謝ですかね…

落ち込んでる焏
痩せ日も終了。食べ過ぎなんかな。置き換えダイエットに挑戦してみよう

昨日は
朝→おにぎり×２個 フランクフルト
昼→天ざる
夜→納豆巻き スコッチエッグ(半分) レバーの炒め物ふたくち
間食→団子×２本


休みで食べ過ぎ炅

体重は変わらない

ヒザ

ヒザが… イタイ(ﾉ_･｡)

詳しく人にきいたら、
「全然ほぐさないうちに、急に運動したでしょがちがちのうちにはじめたから、痛いんだよ～」


なんてこったい


てなわけで、少しおやすみですストレッチとかしてほぐして、再スタート…となりました…湜


つか。どんだけ運動不足なんだよ焏


朝→ロッテリアのモーニングセット
昼→おにぎり×２個、煮物セット
夜→とろろ蕎麦(ミニ)あぶりチキン

間食→カップチキンラーメン



あああ。今日は食べ過ぎ炅体重も、変わらない。

随分、余分、塩分

ダイエットを始めてから、甘いものは管理してるけど、塩分は？やはり味付けの濃い東北。塩分高いよね焏
朝→ミスドの朝セット
昼→おにぎりセット
夜→ミニチキンラーメン、甘食、あぶりチキン
間食→ポテト、クレープ、アイスティー

書き出してみると、そうでもナイ気がします…けど、ポテト、あぶりチキン、チキンラーメンは、しょっぱい瀨と、思いながら完食猤



とりすぎると、血圧上がるとか、冷えるとかは聞くけど、実際ダイエットにはどうかかわってくるんだっ？！ むむむ。これは調べておこう！

ウォーキングは一時間ほど、てくてくしてきた。痩友は毎日このくらい歩いている…すごいです
わたしときたら湜゛なるべく歩く゛を、守るのみ。あーこれじゃ無理かな…って、ガンバレ譓あたし。