競技ｽｷｰ ＆空手の為、ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ をしていたが、退社後の夜だと混んでいる為、種目間のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ が長く成り、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに成るのと、道場やｽｷｰ のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ もすると成ると、夜は得意先との付き合いも出来ないので、早朝にｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ をする事に切り替えた。
大まかに、大腿部、胸部、背部、肩部、上腕二頭筋、上腕三頭筋を、週一回ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ するようにﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ を組み、腹筋や下腿部、前腕部は、その都度にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ に組み入れた。
空手の同門に、合気道をやっている者がいて、週二回の早朝稽古に参加し、夏場は土日の稽古にも可能な限り参加した。
夜は、空手道場に週二回は通い、以外は公園での走り込みやｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ をしていたが、雨降りは出来ないので、やはり公園で知り合ったｱﾏﾁｭｱﾎﾞｸｻｰに誘われてﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑに通うように成った。
ｽｷｰｼｰｽﾞﾝに突入すると、早朝ｼﾞﾑ もｽﾄﾚｯﾁ 中心に変わり、ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ は軽めに変え、夜はｽｷｰ 板(最低3ｾｯﾄのｽｷｰ )にﾜｯｸｽをかけたりするので、空手道場も週一回に減らす。
合気道道場も週一回に。
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑも週一回に。
夜の付き合いは、夏場より少し多くなる。
四年前まで、そんな生活を十年位続けていた。
ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ は30年程前から続け、結婚の真似事をした数年はやめていたが、ｽｷｰ 活動を再開してからは、上記の如くのﾗｲﾌｽﾀｲﾙだ。