今日は、こちら地方、ずいぶん暖かったです。
念願の土いじりをしました（笑）
メンタルの調子を大きく崩した時、やはり自然の力は大きいようです。
私も、こんな状態になってから、無意識に「畑」とか「草取り」というキーワードを思い浮かべていました。
まぁ、何も考えず、黙々とできることをしたいというのもあるかもしれません。
ここ最近は寒すぎて、なかなか実行に移せませんでしたが、今日は、晴れ渡る青空の下、1時間ほど祖母の家の庭の草取りをしました。
太陽と土の匂い。
癒されました。
今日のスケジュールは、ベストでした。
朝から友人のヨガオンラインレッスンを一時間受け、自分で運転して祖母の家まで行き、先に到着していた両親とお昼を食べて、そのまま草取り。
さあ、そろそろ帰ろうか、、となった時に、グワーっと気持ちが落ちましたが(ご飯作るとか、一人になってしまうとか、不安や拒否感で、そういう激的な憂鬱が大きく出てしまう現象)、家に帰って、なるべく深く考えないようにすぐ台所に立って、晩ご飯作り。
まだ安定しています。
ご飯食べた後、久しぶりに安定した気持ちでソファに座っていたら、息苦しくなる感じがやってきます。
これは、まさに、自律神経の乱れでしょうね。
自律神経の乱れとかわからなった時期は、息苦しさとか心臓らへんがパクパクすることに、パニックになってましたが、今は「自律神経の乱れ」と脳にインプットさせているので、そこまで乱れることもなく。
結局、この時間まで久しぶりに安定した1日でした。
離脱症状には、ビタミンとかのサプリもいいといろんかブログで学んだので、今日は、ビタミンCとGABAサプリを摂取。
気休めでもいいやという気持ち。
漢方は、半夏厚朴湯を朝と夜に。抑肝散加陳皮半夏を寝る前に。(漢方は病院から処方されてます)
明日はどんな1日になるのか。
ドキドキしますが。
今日は本当に久しぶりに安定した1日でした。
感謝。
自分に。
親にも。
相方さんも、ちょっとお疲れ気味。。
(だよね。。)