1月30日に眠剤として飲んでいたゾルピデムをやめて、いろんなことに混乱して、、2月を迎えました。
ゾルピデムをやめて3日間は、絶不眠ということになるかと思いますが、まぁ眠れないし、時間はけっこう経過してるけど、ずっと夢を見ているような感じでした。
2月1日、職場へ用事があって行ってみました。
(休職扱いで、リハビリ的に行ける時は行ってみるというチャレンジ)
復職に向けて希望があったので、午前中は比較的楽しく過ごすことができました。
とにかく『一人になる』ということができなくなっていた、、というか一人の時間に対する不安感孤独感が半端なくて辛かったから、せめて行く場所が欲しい！というワガママな気持ちが先走っていました。
職場の皆様は、それはそれは歓迎してくれて、温かく迎えてくれました。
嬉しかったし、早く復職したい！と思いました。
お昼時間も、同僚が「いつもの所にお弁当買いに行きましょう！」と誘ってくれて一緒に買いに行きました。
「痩せましたね」と言われ、、「いいなぁ」とも、言われました
この方、ちょっとポイントずれることがあるのですが、心の中で笑ってしまいました。
ただ、やはり、頭の中は普段の私ではないので、判断力も思考も鈍っていて、話を聞き取るのに一苦労です。
間髪入れずに突っ込むのが私の特技だったのに、それができなくなっていて、少しずつ気持ちが下り始めます。
その後、20日間ほどは、週に2、3日、職場へ行きました。
が、やはり、12月から休職し、復活しているならまだしも、余計に悪化してる中、まともに出勤できるわけではなかったんですね。。まだ丸2ヶ月とちょっと。急ぎ過ぎました。
晴れた日の庭作業は気分良きです。
1月から2月、変化した症状。
↓ ↓
【身体】
・手足の異常なほどの冷え(足の裏は汗だく)→ほぼなくなる。通常の、寒い日に冷える程度。
・筋肉のピクつき(足、腕、まぶたなど)→継続
・右目のかすみ目とモヤ、視力低下→かすみはなくなった感じだけど視力低下はあるかなー
・舌が真っ白→なくなる
・食欲がなくなる(1月だけで3㌔減)→食欲はそれなりに復活。体重は横ばい。
・ゲップ→これはもともとあったかも
・高血圧ぎみ(110/65が、145/90)→正常になる
・食道周辺のピクつき(不整脈だと思い込んでた)→無視できる
・首と背中の異常なほどの強張り→他の身体症状が少なくなった分はっきりわかるようになった
・頭痛というより、頭をギューとされる感覚？電気が走る感じ？→ずいぶん減った。特に2月下旬。
・耳鳴り→減った。
【精神】
・意味不明な希死念慮(休職前にはなかった)→強烈なのはなくなった。
・テレビや本に集中できない→読書はあまり気乗りしないけどドラマは観れる
・目に入ってくる情報が全て負の刺激→不安発作が出てくると若干ある
・焦燥感→寝起きに感じない日が数日ある、特に2月下旬。
・不安感→同上
・孤独感(そもそも私は一人で映画館もカフェも飛行機も、必要なら居酒屋も入れる)→スーパーとか、人がいる所なら平気だし、むしろ安心。「ひとりぼっちだ」と意識するとザワザワ。朝から家の中で一人が耐えられない。
・不穏MAX時の感覚の異常(自分の家なのにその実感がない感じ…離人感という表現に当たるのか)→これは、まだあるかなぁ。
1月から2月中旬は不穏いっぱいでしたが、冷静に自分の状況がわかってきてからは、少しずつコントロール？不安が襲ってきても、「大丈夫」と言い聞かせて落ち着けるタイミングが出てきた感じもします。
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ここ数日晴れて、良い天気が続いていたので、昼間は比較的楽な日が多かったかもしれません。
曇りだったり、底冷えの寒さ、雨、これに弱いかもなぁと思います。
昨日は朝から貴重な、不安感なしの寝起きから、夕方までオリジナルの自分で、夜からなんだか凄まじいほどの下降。
で、今日の朝は寝起きから、泣きながら起きました。。なんじゃい！！
さきほどまで、ずっと不穏(ここで言う不穏は、表情が無、感情が全て『辛い』、歩いててもフワフワ感。周囲の人たちが楽しそうで悲しい、、など)でしたが、このままじゃいかーーん！と、窓全開、拭き掃除、埃たまってる所を見つけ出して拭き上げるなどしたら、身体も温まったからか、今は落ち着いています。。
何度も言いますが、、休職前の私には抑うつ症状のみしかありませんでした。
これほどの絶望的な不安感孤独感なんて、1月下旬から初めての経験です。
ここから、何か得るものがあるのか。
チラッと思います。
大好きな俳優さん、有名な女優さん、、あの方たち、精神系の薬が処方されてたんじゃないか？とか。
だとしたら、とても合点がいったりします。
合わない人にとったら、それぐらいの破壊力です、、この系の薬。
経験してる方は意味がわかると思います。
大丈夫な人が大半だと思います。
しっかりしたドクターのもとだったら、大丈夫なんでしょう。
私はハズレを引きました。
でも、これも、自分の責任です。
薬でどうにかしようと思ってしまった安易な考えもあったわけですからね。
だから、私は、自分で自分にしっかり向き合っていきたいです。
さて、ご飯作ろう！！