2月中旬以降。。
どんな変化があったか？と考えると。
この意味不明な不安感の大元は何なのか？と考えるようになりました。
もともと抑うつ症状はあったわけで。
それが結局、お薬で誤魔化して楽になったけど、、薬が抜けた今となったら、改めてもともとあった抑うつの原因が、(薬の後押し＝頭の中を操作された、、もあって)より露呈された感じ？かもと思えてきました。
となってくると、、自分自身に向き合わないといけないのかーーと、真剣に考え始めて、また不調になる…
簡単にはうまくいかない。
これからは、「まっ、いっか」の精神で、のんびりいかなきゃと思っています。
まずは、、この乱れまくった自律神経を整える作業から地道にやって、落ち着いてきたら、自分の課題を考えようと思います。
2月も下旬になると、、普通の感覚の中に、、2、3回不調がくる感じです。
その1回の不調は、30分で収まることもあれば、1時間続く事もあり。。
1日の中でも、波がある。
これは、地味に辛い。
身体的不調は、どうにか我慢できるのですが、、そこに精神面も入ってくると、、「ああ、もう、良くなることはないのかもしれない」と落ち込みます。
そして、また、先輩方のブログを読み返し、
「いや！大丈夫！みなさん、良くなったり、徐々に良くなってるって書いておられる！」と、奮い立たせます。
ネットで調べて行ってみたカフェレストラン。
建物が可愛らしかったです。
ただ、この日は曇りで、、精神面は不調。
⭐︎ ⭐︎ ⭐︎
今日は、お昼前に、ぐーーーっと不安感が出てきて、、そういう時は表情筋も声も呼吸も制御されたように感じます。
こういうのが、1日に大なり小なりやってくるわけですね。
そこに精神面の不調も重なると、なかなか辛い時間帯になるんですよ。
生理前という時期でもあります。
久しぶりに、あーーー、絶望感！！という感じです。
キツかった。
40代も半ば。
そろそろ次なるステージだからなのか、薬の影響なのか、もともとの抑うつがあるからなのか、、
最近、ちょっとわからなくなってきましたが。
でも、今日は、不調の中、
朝一番に家中の窓を開けて、洗濯回しながらご飯を食べて、クイックルワイパーかけて、洗濯干して、外出。
職場で4時間過ごし、実家で2時間ぐらい過ごし、家に戻ってちゃんとご飯を作って食べて、塩化マグネシウムのお風呂にゆっくり入り、ぐーーーーーっとなりながら、ドラマを観て(時々、どうしようもなく叫びたくなった…なぜ？汗)、寝る前の時間を過ごしています。