ごはんはお腹いっぱい食べたい！
ついついおやつをいっぱい食べちゃう(^^;
その食べ方を変えるだけで、元気に長生きできるかもしれませんよ♪
こんにちは！小黒さやかです(^-^)
毎日毎日食事が美味しく食べられる♪
健康な証拠ですよね。
季節の野菜だったり、フルーツだったり、夏に向けても食べたいものがいっぱい！
でもついついお腹いっぱいに食べてしまっていませんか？
先日こんな記事を発見(^-^)
毎食腹７分目～８分目！適度な空腹が老化を遅らせる。
ふ～んなんて思いながら見てました。
お腹がいっぱいの状態と、お腹が減った状態をはっきり区別することが大事なんだとか。
身体は「栄養が足りない！」と思うと、危険を感じ、エネルギーを確保しなきゃ！！と動きが活発になるそうですよ。
一生懸命働き始めるので、身体の細胞が活発になって、代謝がアップ♪
結果、疲れにくい若々しい身体に(^-^)
私は前の職場の時は、とにかく毎食お腹いっぱいにならないと気が済まなかったんですよね。
毎食腹１２分目まで食べたかったし、お菓子も食べてたし、お酒も毎晩飲んでたし。
でもその分エネルギーを使っていたせいか、全く太らずむしろ痩せていくくらい(>_<)
てっきり健康だと思い込んでいたけれど、それって良いことではなかったんでしょうね。
今は腹８分目で満足できるようになっています。
何ことにおいても適度が大事ですね(^-^)
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
沼津・三島のエステサロン シミ・シワ・吹き出物・敏感肌を改善！ エステティークソレイユの小黒さやかでした。
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