4日目

こんにちは＾＾

今日は嬉しい事が・・・・・
なんと50kr台になったのです!!!!!でも、気を抜いたらすぐもとにもどりそうなので、気を引き締めて頑張ります

60.2→59.8

朝：納豆
　　100kal
　　温泉卵
　　80kal
　　にんにく3つ
　　魚肉ソーセージ薄切り
　　梅干1つ

昼：とうもろこし半分
　　100kal
　　野菜(サラダノンオイルドレッシング)
　　青汁(水)
　　30kal
　　こんにゃく麺
　　49kal

夜：うなぎ1/4本
　　ゴーヤチャンプルー(小皿)
　　もも(半分)

間食：クリーム玄米ブラウン
　　　　191kal

歩数：7073歩
ジョギング：○
お通じ：△


今日はお菓子たべちゃった・・・。一日家に居たら口寂しくなって、食べたい気持ちが止まらなくなった。でもでも！ジョギングもいつもより多く走ったし、半身浴もできた＾＾こんな感じでしっかり調整していきたいです

3日目

こんにちは

暑いですね～


少しジョギングしただけでダラダラ汗かきます
早く痩せてくれないかなぁ・・・・

昨日の体重報告と食事内容です
（‐＾▽＾‐）


60.5→60.3


朝：パン2つ
　　196kcal
　　カロリーメイト (1/2本)
　　50kcal
　　野菜ジュース(酢いり)
　　40kcal

昼：こんにゃく麺
　　49kcal

夜：とうもろこし1本
　　170kcal
　　ミニトマト5つ
　　25kcal
　　野菜サラダ(小皿、ドレッシングなし)
　　青汁(牛乳)
　　45kcal

間食：ミスド
　　　　352kca


歩数：12955歩
ジョギング：○
お通じ：○


今日は午後から踊る大走査線を見に行きましたっ
全体的に、今までより笑いが多かったです。(≡^∇^≡）とくに、おじさん３人組（署長達）がおもしろかった


映画の後、ミスドを食べてしまいました。友人と行ったので、自分だけ食べないのも変だし、我慢できなかった～でも、その分、筋トレ・半身浴しました。


体重の減りがまだ少ない。でも、まだまだ3日めだし、夏休みの間はこのやり方を続けます。
それで、減りが少ないようだったら、ジムにでも通おうかな。
いつも、ダイエットは1週間しか続いた事がない私ですが今回は本気です


夏休み明け、ショートパンツ履いて学校いきたいです。

2日目

こんにちは

体重報告と昨日の食事内容です


60.7 →60.5

朝：パン2つ
　　319kca
　　いかてん
　　35kcal
　　青汁
　　70kcal

昼：こんにゃく麺
　　29kcal
　　
夜：ステーキ(1/3)
　　青汁
　　15kcal

間食：アーモンド12粒
　　　ダイエットコーラ

歩数：6865歩
ジョギング：○
お通じ：○

今のところ、間食少なめです＾＾
お菓子食べたいと思ったら、ホントに食べたいか一度考えるようにしています！！
７月31日までに、58kg代にするぞー！31日まであと7日