7日目

こんにちは今日でダイエットを始めて一週間になりました
目に見えて瘦せていないのでショックですが・・・・

ひとまず、続けられた自分を褒めてあげたいです＾＾

開始体重61.7

体重59.9→59.3

朝：オクラ(小皿)
　　にんにく3つ
　　青汁（砂糖）
　　75kal

昼：クリーム玄米ブラウン
　　185kal

夜：地鶏5つ
　　肉じゃが（小皿）
　　きゅうりの浅漬け
　　もも（1/3）

間食：ミルクティー（一口）
　　　10kaｌ

歩数：11404歩
ジョギング：○
お通じ：×


さて！今週からは頑張って、58ｋ台になる、58ｋ台をキープするぞぉおおおお

6日目

おはようございます
今日は残念な事が.・・・・なんと体重が増えてしまいました。
原因は多分、昨日雨降ってジョギングできなかった、そして晩御飯を普通に食べた、500ｍｌのコーラを全部飲んだ。
事だと思います。

泣きそう・・・・今まで瘦せてたのって水分だけ？？私ってもう瘦せないの？普通の食事がしたい

体重
59.4→59.9

朝：にんにく3つ
　　めざし1本
　　薄切りはむ3枚
　　味つき卵半分

昼：カロリーメイト
　　200kal
アーモンド小魚
キムチ

夜：しょうが焼き2枚
サラダ
ゴーヤチャンプルー

間食：ブラックサンダー
　　　ゼロコーラ

歩数：6766歩
ジョギング：×
(雨のため)
お通じ：△

5日目

こんにちは(-^□^-)

体重
59.8→59.4

朝：ピーマンとじゃこ（2口分）
　　たまごやき（1つ）
　　きゅうりの浅漬け

昼：納豆1パック
　　きゅうりの浅漬け

夜：味付けたまご
　　こんにゃく麺
　　もも半分

間食：アーモンド12粒

歩数：歩11404歩
ジョギング：○
お通じ：○