美しいお肌 若い頃の自分の体に！「ヒアルロン酸について疑問」
みなさん こんにちは！
以前よりヒアルロン酸という言葉をよく耳にします。
サプリメント等たくさんありますが、含有する食品を食事の中に取り入れ摂取できないか？
「なんて疑問がふと 頭によぎり」
調査！調査！しました。
ヒアルロン酸は
、 他のムコ多糖類
（デルマタン硫酸やコンドロイチン硫酸）
との相乗効果によって肌に高い保水力。。。。
ヒアルロン酸自体は高分子のため、 そのままでは体内に吸収されにくいと考えられ
分子量の小さい他のムコ多糖類と一緒に摂取することで、 より多く吸収されることが期待できるそうです。
しかし、 これらのムコ多糖類を食物から毎日摂取するのは非常に大変です。
「豚や牛、 鶏、 魚」といった動物性食品の「皮・骨・軟骨」などに
「ヒアルロン酸」は多く含まれていますが、 日常の食事で十分なヒアルロン酸を取るのは意外と難しいものです。
ですから、結局 サプリメント の利用は、 効果的という結論となりました。
摂れるものは、食品から
難しいものはサプリメント 等から、無理なく摂取して
ころも体も健康 美しいお肌を。。。。
お勧めします！
ネット情報「コスメ・健康情報局」よりでした。
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お酢の使い道「お料理、お掃除編」３０才代限定！？
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★お酢を使いこなそう！！！★
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4～5世紀ころ、醸造法が日本に伝わったと言われる「お酢」。
今では私たちの食卓に欠かせない調味料ですよね。
でもそれだけではなく、お酢は料理の下ごしらえや
掃除に使ってもとても重宝します。
さまざまなお酢の使い方についてご紹介！！
●料理
お酢を使った料理の定番といえば、あえ物やすし飯、ピクルスなどですが
料理の下ごしらえや仕上げのときにもお酢が役立ちます。
①里芋の皮をむくとき、手がかゆくなることがありませんか。
皮をむく前に手に酢をつけると、かゆみが防げます。
また、ゆでるときに少量の酢を加えると、ぬめりが取れます。
②れんこんやごぼうは切ってそのままおくと褐色になりますが
水1カップに酢大さじ1杯の割合で混ぜた酢水に5～10分程
さらすと変色せず、アクも抜けます。
③チャーハンや野菜いための仕上げに大さじ1杯のお酢を入れると
味がさっぱり、野菜もシャキッとします。コツは鍋肌から回し入れること。
全体に酢がよくなじみますよ。
④お酢を煮物に使うとコクがでます。固くなりがちなお肉も軟らかく
仕上がります。
⑤酢と水、1：2～3の割合で作った酢水で魚を洗うと、魚の臭みが消えます。
●掃除
酸性のお酢は、アルカリ性の汚れを中和して落としてくれます。
ばい菌の繁殖を防ぐ効果もあるので、清潔に保ちたいキッチンや
バスルームなどでも大活躍！
★キッチン
①酢と水、1：2～3の割合で作った酢水をスプレーボトルに入れ
三角コーナーや冷蔵庫に振りかけ、布でふき取りましょう。
除菌効果が期待できます。
②電気ポットの内側の水あかを取るには、酢と水、1：10の割合で作った酢水を
入れて沸騰させ、数時間置いておきましょう。
そして、新しい水を入れて再び沸騰させれば、酢のニオイも消えます。
③コップに酢と水、1：1の割合の酢水を入れ、ラップをかけずに電子レンジで
約5分加熱します。そのあと、ふきんなどでふけば、こびり付いた油汚れも、
こもったニオイもすっきり落ちます。
④冷蔵庫や棚などに貼ったままで、はがれにくくなっているシールやテープは
ありませんか？
酢と水、1：2～3の割合で作った酢水をスプレーして20～30分置くと
はがれやすくなりますよ。
★バスルーム
①浴室の壁や鏡、ドア、シャワーカーテンなどに、酢と水、1：2～3の割合で
作った酢水をサッとスプレーしておくと、カビ防止になります。シンク周り
や排水口にも応用できます。
★そのほか
①バケツ1杯のぬるま湯にコップ1杯のお酢を入れたもので畳をふくと
カビ防止に有効です。
お酢は自然のものなので、料理だけでなく掃除にも安心して使えますね。
いろいろな場面で、お酢のパワーを上手に活用してみてください。
※今回ご紹介した内容を実践する場合は、十分ご注意のうえ、自己責任で実践
してください。
ネット情報「まめ知識情報局」よりでした。
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「ヒアルロン酸・ムコ多糖類」について検索！！
みなさん こんにちは！
特に意味はありませんが
ちょっと気になったので調べてみました。
ヒアルロン酸は、 他のムコ多糖類 （デルマタン硫酸やコンドロイチン硫酸）
との相乗効果によって肌に高い保水力を与えています。
デルマタン硫酸やコンドロイチン硫酸には、 ヒアルロン酸の保水力を増強させる以外にも
デルマタン硫酸には細胞の生成を促進させることで細胞密度を高めて紫外線によるダメージを抑える働きが
一方コンドロイチン硫酸にはヒアルロン酸の合成を促進させる作用もありますから、
これらによって、 みずみずしい肌が形成されるといえます。
★ムコ多糖類★
動物組織内で遊離またはタンパク複合体の形で存在する多糖類の総称です。
このムコ多糖類は主にサメの軟骨に含まれていますが、ウナギ、ドジョウ、スッポン、豚足、魚の煮こごりなどにも豊富に含まれています。
効能として、ガン、関節炎、生活習慣病の改善や美肌効果、視力向上などです。
コンドロイチンはムコ多糖類の一種です。
ネット情報「コスメ・健康情報局」よりでした。
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