僕(息子)の妄想日記～２２日目（４８３日）

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こんちは！みなさん

僕だよ

今日も妄想の時間が来たよ！

今、シーズン絵日記をみんなで作ってるよ！

毎月のイベント日記なんだー。

絵の具で絵を描いて、３月になったらパパとママに見せるんだー

まだ先の話だけど。

も～すぐプールが始まるよ。

初めてだけどお水遊び大好き　だから

楽しみ　楽しみ　苦しみ

みんなを苦しめてやる！

なんて冗談だよ(もう一人の自分)

怖いよー　僕の僕？

またねー

また想像blogを更新計画．．．

限りなく実話ですが

平凡な内容でごめんなさい

家族共々

これからも 末永

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では！ みなさん

僕とお姉ちゃん宜しくね

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「エコレシピ」 ツナ と にらのあえ物

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こんにちは！隠れパワーブロガー応援団です。

前書き

さくらんぼは、今が旬。よく冷やして食べると、酸味が抑えられて甘みが引き立つそうです。そのまま生食するのが一般的ですが、ひと手間かければおしゃれなデザートになりますよ。

さくらんぼの枝と種を取り除き、鍋にグラニュー糖と水を入れて沸騰させ、さくらんぼとレモン汁を加えて10～15分ほど煮ます。

最後にリキュールを振りかければ、コンポートの出来上がり。ヨーグルトやバニラアイスに添えたり、ゼリーやパウンドケーキに入れたりしても楽しめます。デザートのバリエーションとして、試してみてはいかがでしょうか。

★「エコレシピ」　ツナ と にらのあえ物★

にらは、ビタミンA・B・C、鉄、カリウムなどを豊富に含む緑黄色野菜。特有のにおいの成分であるアリシン（硫化アリル）は、疲労回復に役立つといわれています。

今回ご紹介するのは、たっぷりのにらとツナ缶を使ったあえ物。暑いときには、冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。

ツナとにらのあえ物

＝材料＝（2人分）
にら　　　　　　　　100g（1束）
ツナ缶　　　　　　　80g（1缶）
花かつお　　　　　　1.5g
（またはかつお節）
いりごま（白）　　　適量

（A）
酢　　　　　　　　　大さじ1
しょう油　　　　　　小さじ1
砂糖　　　　　　　　小さじ1/2

＝栄養価＝（1人分）
エネルギー　　142kcal
たんぱく質　　　 9.4g
脂質　　　　　　10.2g
炭水化物　　　　 3.5g
塩分　　　　　　 0.8g

エコポイント
　余った花かつおを利用して、もう一品作りましょう。

過去のレシピ

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私(娘)のおてんば日記～１５日目（１６５７日）

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こんにちは！みなさん

私だよ

保育園行けないからいまんなーい

ノロウィルスに感染の疑い　だって！

今週は、お家で菜園のお世話でもしようかな

早く行きたーい　遊びたーい　うつしたーい

ごめんなさい　取り乱しました

人にうつるんだって　

じゃーねーバイバイキーン

て　言ってる場合じゃないじゃん　じゃん

平凡な内容でごめんなさい

家族共々

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