こんにちは
1年で10Kg痩せる宣言をした私
備忘録も兼ねて定期的にブログで報告していきます
今回は頑張るぞー
さて。
1メモリが1Kg
何キロかは恥ずかしいので内緒だけど
（5Kgくらい痩せたら公表しようかなw）
あすけんのアプリで体重を記録してみました。
すごいですね〜
いきなりドーンと痩せたのは
胃カメラと大腸内視鏡前の軽い断食のせい。
毎日してたら病気になるわ
食事は1日2食
16時間絶食ダイエットに
ゆる〜く取り組み始めました。
夕食は8時迄に終わらせる。
バイトで遅くなる時は早めに少し食べて
帰宅後は我慢する！
朝食抜きはしんどいので
置き換えダイエットプロテインを一杯
職場の同僚からのおススメ↑
実はコレ、半年前に買ってたけど
なんとなく飲む気にならず…
今回初めてちゃんと飲み始めました
ジムには1日おきに行けました。
行けない時もあるだろうから、マイペースで
ウォーキング30分、筋トレ30分〜1時間
ストレッチもしながらゆっくりやりました。
1週間で1.5Kgはわれながらスゴイ
意識するだけで全然気持ちが違うわ〜
フルスロットルで飛ばし過ぎない様に
モチベーションを保ちたいです。
コラーゲンマシンは
3回入りました。
まだよくわかりませんが
実感出来たら報告します
ついでに。
昨日、肝臓の病院に行きました
先生にジムに行き始めたことを報告すると
先「じゃあ、毎月体重を計ってみましょう」
ってことになり、益々燃えてます
主人がまたもやYouTube観て
やってくれました
浴室換気扇の取り替えw
全くのド素人ですが、なんとかなりました。
YouTubeありがとう
専用工具が必要だっので合計2万円ちょっと。
安いのか高いのか、よくわかりませんが
なんとか自分で出来たことが嬉しかったみたい。
次は何が壊れるかな…
またよろしく頼みます
続く
2022.10.9