６０ グレイト

最近、ブランフレークとかブランパンとか食物繊維が多い食べ物が好き



＋糖質が少ない食べ物を選ぶようにしている


ふと疑問が浮かんだのだけど食物繊維って身体に良いイメージ（便通が良くなる）があるけれど……大量に摂取しても良いのだろうか？



僕の場合は太りたくない願望が強すぎての食物繊維摂取だから…



精神的に良くない気がする



実際は分からないけど…頭だけで考えてるのをブログに書く事で客観的に捉えられるかも


ん？



ただでさえ客観的なのに、これ以上客観的になってどうするんだ



ほんの少しでもいい



自分の頭で考えて



自分で行動してみて



何か「答え」が出るまで



僕はきっとその「答え」にも満足できないだろう



体重を減らす事が「答え」だと思っているうちは

６０ 難く

久しぶりの更新



４月半ばくらいから少しずつ体重が増え始め…



２ヶ月くらいは６０～６２キロ、体脂肪率１９％台が続いていた



今朝、久々に見た５０キロ台の数値…



体脂肪率は１９％のままだけど…



体重はともかく体脂肪がちょっと気になる



４月くらいまでは週２回くらいは散歩をする機会があった



５月からなんだかんだで散歩もなかなかしなくなり、運動と言えば家で行う１０～１５分の筋トレのみ



これじゃあいけないなぁと思いつつ日々は過ぎて行く



それでもスクワット５０回→７０回にしてみたり、腹筋も変化をつけてみたりしている



自分で言った「ダイエットは生活習慣」



地味に続けるしかない


嫌でも



嫌でも



嫌でも



行動はしなくてはならない



行動して嫌な気持ちになった事はほとんどないから



理由なんてそれだけ



ださいよなぁ