Yumeです。
ただ今、午前3時過ぎ。
またまた早朝覚醒です。
寝たのは22時頃でした。
比較的、入眠はスムーズでした。
23時半に、ひどい寝汗で起きました。
更年期なのでしょうか。
着替えて、再入眠。
そこから、さっきまでは続けて眠れました。
約5時間睡眠。
まぁまぁです。
「ヒルナミン」は3錠のままです。
次の精神科受診までは、このままいきたいと思います。
昨日、パーソナルジムの体験をして…なかなか気持ち良かったです。
マンツーマンなので、細かなフォームなどを見てもらえました。
「ひどい肩こり」と伝えたら…肩まわり＆背中の筋肉を鍛える動きを取り入れて下さり、地味な筋トレをやりました。
体験してみて、「もっとやりたい！」と思ったので…入会しました。
週1回の月4回コースにしました。
完全パーソナルなので、お値段は高いです。
私のパート代、5日分が消えてしまいます。
まずは半年。
運動習慣やトレーニング方法を身に付けたいです。
覚えたら、自分でできるようになれば良いな。