イベント&トモ&ウズメ22

N尾先生の

コアエアロ&コアストレッチ

90分のイベントが祝日にありました

歩き方とコアストレッチで60分
動いてないのに 体 ポカポカしてます

残り30分で コアエアロ
シンプルな動きで
更に体は ポカポカ
あー よく動いた ～

今回 背骨を意識する… でした

余談ですが…

首も 背骨です

今 右を 見て下さい

どうでしょうか
ほとんどの人が 首だけ で
右を 見てないでしょうか ?

脇腹から首だと思って
動かすと いいとの事ですよ


手に乗ってる所を撮りました

トモ



ウズメ

ウズメ 21 & エアロ

初のY木先生エアロ…

20分位 エアロをする前に ストレッチをされます

ほとんど 足中心で
足指 足首…等 回したりを してから 動くと いいとの事

なかなか 動く前に ストレッチしてなかった私

たしかに いつもとの違いが 感じます


さて……

ウズメちゃん

前に ピースケの思い出に
モデルして もらいましたが…

その時は
すぐ後 飛んでいきましたが

今は…

自分からは 入りませんが
入れてやると
のんびり くつろいでいます





カゴの中は
後ろ向いてるバイラちゃん

謹賀新年

　　　　　　　　　

　　

　　　　　　

　　　　　　　　

本年も 宜しく お願いします

トモ(下)　ウズメ(上)

ヒヨコ(上)　バイラ(下 片翼がない子です)