イベント&トモ&ウズメ22

N尾先生の

コアエアロ&コアストレッチ

90分のイベントが祝日にありました

歩き方とコアストレッチで60分
動いてないのに 体 ポカポカしてます

残り30分で コアエアロ
シンプルな動きで
更に体は ポカポカ
あー よく動いた ～

今回 背骨を意識する… でした

余談ですが…

首も 背骨です

今 右を 見て下さい

どうでしょうか
ほとんどの人が 首だけ で
右を 見てないでしょうか ?

脇腹から首だと思って
動かすと いいとの事ですよ


手に乗ってる所を撮りました

トモ



ウズメ