転職して
想定内の出来事にも
スマートな対応が出来てきて嬉しいです。
一方で、元々人見知りな自分
新しい環境や圧に弱い自分
運動不足に弱い自分
↑全て腸脳相関、自律神経にも影響
意外にセルフモニタリングを
毎日毎日オススメしてる仕事やのに
↑出来てなくて
やはり運動不足過ぎて
心配になり、はじめたら
恐ろしい事に気づきました。
血圧の値で言えば
白衣高血圧で
知らない病院や知らない先生
ベテラン過ぎる看護師さんに
お会いすると特に上がるんですね。
↑この群に入りたくないために
転職したのもあります。
高圧では、なく
安心できる存在
いつでも謙虚にお互い尊い存在で
WinWinWinでいたいのです。
↑
この傾向を知ってても
現実は深呼吸ごときでは
回避出来ずのメンタルの私。
とうとう心保護、腎保護の
西洋医学にお世話になるか
体質改善の東洋医学か
運動不足を解消するか
↑
結論
運動不足解消で
血圧が50も下がった話でした。
元々睡眠時間と質
部屋を美しい環境に
食事にも気をつけて
痩せるから時々
超高カロリーも摂取
↑で血液データは良かったです。
今後閉経後には
対策考えないとね。
血圧だけは
サイレントキラーと
いうくらいなので
ジワジワと動脈硬化を進行させて
ある日突然に心臓や脳血管の
異常に気づくんですけど
その時には結構な進行の程度で
↑高齢女性の
ヘフペフ→高血圧から突然心不全に
↑ここに進むことを予防したいのが
自分の
使命。
押しつけでなく
楽しみながら
音楽聞けて歌える程度の
強度で、ケガ予防に
アライメントだけは気をつけて
↑みたいなエクササイズを
日々考えています。
WinWinWinの運動への習慣化が
簡単ですー。
みたいなのでセクシーなのが
良いですね。
セクシーと言えば
ハロウィン🎃や
イベントのお写真の皆様
セクシーでかっこいいな。本当に素敵。
ZUMBAのルンバイエー？合ってるかな
ペアダンスでみた動画↑踊ってみたいです。
きゅん
見習って精進しますね。
引き続きハロウィン週間を
お楽しみください。
私は0か100かみたいな
良い子は真似しないでね。
みたいな習慣は改善すると
宣言します。
JAPAN FITで2本目までは
後ろの方でレッスンを受けていて
普段ダンス習ってる小学生と近くで
踊れて真後ろに木庭様がおられる幸せ
↑気づいた途端に脈拍は50ベースで
上がってました。
脈拍や血圧の乱高下は血管にも
自律神経にも良くないですよね。
だから呼吸止めないエクササイズが
大切で。自分を色々知れたことにも
感謝です。