おはようございます💡
🌸桜が愛おしい
散り行く姿も
ユキノシタさんとの
コラボも素敵
姫🐱のあざとさが
愛おしい今日この頃
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
お花見シーズンですね。
どうか、楽しんでくださいね。
本日は物事の根底にあることに
ついて考えようと思います。
健康で⚪︎⚪︎を成し遂げたいが
目標とすると
目標達成の過程では、体調の
自己管理が大切であることは、承知の通り。
体調自己管理の根底には
自己効力感が必要だと言われています。
自己効力感は、成功体験で上がると
言われておりましたが。近年の研究では、
必ずしも成功体験のみでは、自己効力が
上がらないことが分かってきました。
他にも身体の土台について
長年の研究🧪により
色々な流派はあれど
やはり骨盤が土台であることも
分かってきております。
↑骨盤を整えて
身体の歪みをとることが
様々な不調や失調の助けに
繋がります。
↑骨盤の調整や骨盤底筋群の
トレーニングは
運動に括られておりますが。
生活習慣改善の一つに
これから取り組んでいく
課題の一つだと
考えます。
それには色々な流派が
多すぎて。
ケンカしない様に
手を結ぶ事
アウトカムを導いて行くこと
整理することが大切。
そのために
昨日の一件にも繋がりますが。
今までは圧に負けてましたが。
自分に返ってくるから
言わないでおこかとも思いましたが。
あの椅子単独の効果というより
生活習慣改善が
根底にある事を
お伝えしたかったのです。
やっと骨盤調整を習得しつつあるからか
大分メンタル強くなり。
情報過多のなか
信用して頂けて
役に立つ情報を発信したいな。
と考えた朝でした。
本日もお付き合いを感謝です。
昨日よりは少し温かい東京🗼
皆様
素敵な休日をお過ごしくださいませ。
写真は最近のお気に入り曲です。
聴いてみてね。