BAR TIME🍾🍸
皆様
こんばんは
ロコチャンネルです
このチャンネルでは
循環器ナースとして
現場からの印象と仮説検証すみの
ネタを混ぜてお届けしています。
いつまで
緊急事態宣言？
夢か幻の様な
コロナ騒ぎ
繰り返し申し上げて
おりますが
PCR陽性は様々な
夏風邪やインフルエンザ
他の菌にも陽性って
でます。
コロナはいつのコロナ？
とりあえずSARSとかも
そう呼ばれてました
他陽性反応でるやつ
分かりやすいところでは
アデノ、Rs、インフルエンザ
マイコプラズマ肺炎とかかな？
マスクいつまで
するねん？
おそろしやの
セルフモニタリング
酸素飽和度高いのが自慢でしたが
2%も落ちております。
アスリート並みに
運動こなせるのね私
そんな人も弱らせる
コロナ騒ぎ
お外では
マスク外し
深呼吸ですよ
肝臓保護も大切
腸内環境整えてね
早く
悪い夢から覚めて
世界が平和に
みんなで豊かに
なる事を祈ります
現実逃避Time
しつこい笑
貴方のお楽しみTimeは
何ですか？
大切なことだなーと
思います。
私はやはり
ジム活動かなーー
お洒落なお姉様方と
ワクワクしながらダンス
ご一緒させてもらって
皆んなの笑顔で
パワー頂き
また頑張ろうって
思える時間
本当に大切です。
あとはね
現実逃避写真のように
熱帯魚🐠見ながら
🍾とか幸せだなー！
本日の振り返り
ジム活からの
自主練
エアロ研修の課題
撮影したのね
take20で
姫さま🐱
いい加減にしてにゃーー
って
めちゃくちゃ可愛い歯を
剥き出して
怒りだす空気読める
姫🐱ありがとう
お互いに限界だったよ
タイミング良くおこは
天才だにゃ
課題は明日も頑張るにゃーー
お腹空いてたよねー
夕食たっぷり
今はお香をたいて
これからメンテナンスTimeです
骨盤の呼吸体操です
緊急事態宣言下
お出かけ出来ない
辛さもありますが
運動や栄養や睡眠は
大切に整えていきたいですね
そうそう
激しい運動はダメって
投稿を拝見しまして
一言追記させて
くださいませねー
運動強度も適した運動も
個人個人で異なります
ざっくり言うと
いつもの脈拍は？血圧は？
約20程度上がるのは
正常ですし
そこからじわりと
汗をかきますよね？
その程度までは
あげて欲しいです。
持病のある方は
主治医とご相談くださいね。
軽く会話出来る程度まで
運動強度は上げてよい
マスクしてたら適宜
水分補給と共に
深呼吸して換気ですよー
呼吸優先はお忘れなく
あとは
急に運動するぞ！と
ずっと息堪えで頑張り続けるタイプ
意外に多いです。
無酸素の筋トレの強度を急にあげて
＋熱中症で
横紋筋融解とか
解毒出来なかった事例も
散見されるため
自己判断はせずに
各々のプロに
相談しましょうねー
では
おやすみなさい
今夜の🌖
月をご覧になりました？
めちゃくちゃ綺麗ですよん