2022.4月中旬
春になり、暖かくなった等
陽気も助けになっていると思いますが
ここ最近、体調に良い変化を感じています。
この半年、先に挙げた生活改善を試み中。
特に食生活を改善。
その中でも、下記の効果が
功を奏しているのではないかと感じています。
①スイーツを食べることが激減。
間食は、生フルーツ・ナッツ・天津甘栗・イチジクのドライフルーツなど。
72％以上の高カカオチョコレートは、１日2個迄。
アイスクリームは、無糖ヨーグル＋冷凍果実で代用。等々。
会食やお祝い時は、解禁（笑）
➁牛乳など、乳製品を控えるようになった。
無糖ヨーグルト以外は、ほとんど食すことがなくなりました。
会食時は、ピザ（チーズ）を1切れくらいは食べます（笑）
➂水分補給は、水が主飲料。
4月に入り、温泉水（天然高アルカリイオン水）を飲んでいます。
水以外は、ブラック珈琲・無糖炭酸水・ごぼう茶など。
会食時は、上記以外は、ウーロン茶・生フルーツジュース１杯迄。
細かく記載してしまいました（笑）
その結果は...
続く。