自分の本心に許可を出す
／自分の本心に許可を出す＼自分に許可を出せてないことって割とたくさんある気がしています。その中のひとつに外食があります。先日、息子とお買い物に行ったとき一緒に食べたランチ実は、自分への許可だし練習をしていました。外食で気分が悪くなっていた時期があり（20年以上前のことです）その時のしんどい感じを体や脳が覚えているのか直前になると気分が悪くなったり食べれないかも、、、と不安になったりすることがあります。ずいぶんもマシになって大丈夫なときもあるし対処法もいくつか得ましたが、いまだに得意ではありません。この日、息子を天丼に誘って行くのを楽しみにしていたのにお店に向かう直前で不安になってきて行くのやめようかな、、、って思いはじめて、、、だけど、そこでやめてたらいつまで経っても外食が苦手なまま。息子も楽しみにしてくれてるし一緒に美味しく食べたい！！いいかげん外でも気にせずご飯が食べたい！そんな自分の心の声を大事にしてこちら側の声を聞くようにしています。不安になると「また気分悪くなるかも」「食べられないかもしれない」「無理していくことないよ。やめときなよ」なんて、うるさい言葉たちがどんどん頭の中に降ってきます。うるさい言葉だけどわたしのことを守ってくれてる言葉でもあるんですよね。ありがたいけど私は、外食をやめて安心に逃げるよりも、美味しく外食できる人生を取りたい。そちら側に行きたい。だから、そちら側に行く自分に許可を出す。大丈夫。美味しく食べられるから行っておいでよと優しく声をかけ、それでも、どうしても食べられなかったら残していいよと、自分にOKをだす。そうして、天丼屋さんに行ってご飯は少なめにしましたが完食できました美味しかったなあーこうして、成功体験を重ねていくことで"外でご飯を食べても大丈夫"が強固なものになっていきます。なんでもそうだと思う。苦手なこととか失敗しそうなときとは特に自分を守ろうといろんな声が聞こえてくるけどでも、得たい未来のために自分に許可を出してながら"できた"を積み重ねていくしかない。例え、できなかったとしても チャレンジした自分を称え再挑戦へのエネルギーに変えたい。たかが天丼なのですがわたしにとっては大事な挑戦でした！そして、今日とあるYouTubeを見ていたらまだ、自分が許可出しできてないものを発見しましたまだ、あるもんですね
