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22Mar
- 習慣化は、振り返りが9割！【感謝ワークDAY4】
  ／習慣化は、振り返りが9割！＼今回、12期となる感謝ワーク会ですが参加してくださっているみなさんと週1回、振り返り会をひらくことにしました。今期の私は、かなり本気モード！！いや、毎回本気ですけど笑今期は初心にかえって特に丁寧に取り組んでいこう！と思ってるんです。で、この感謝ワークって28日間という長丁場。1ヶ月弱、このボリュームで毎日感謝ワークをやり続けるってなかなかカンタンじゃないんです。このカンタンじゃない感謝ワークを毎日できるようにするためにすなわち、習慣化するためにはやっぱり振り返りが9割！！！ということで今期は、当初予定にはありませんでしたが急きょ、振り返り会を設定させていただきました！今日は、その初回でしたがやっぱりめちゃくちゃよかった！振り返る内容も考えてみんなに実際に手を動かして紙に書いてもらったのですが、できなかったことは次できるように改善策を考え、できたこと、やってみて感じたことはシェアすることでみんなの気づきになる。大収穫でした！実際に、私もできてなかったことに対して改善策を立てることができ、それを紙に書いたことで意識して行動にまで落とし込めました！感謝ワークだけでなく色んなことを習慣化していくのに振り返りは、とても有効です。今日はDAY4健康の感謝ワークでした。今の健康の状態はどうですか？今の現在の健康状態で今までの感謝の度合いがわかっちゃうそうです。あまり健康じゃない方は要注意！ですね
21Mar
- 人間関係は、不平不満より感謝マインドで！【感謝ワークDAY3】
  ／本日は、感謝ワークDAY3！「魔法のような人間関係」＼何回もやっているワークなのに今日は、いつもより深く潜って書けて納得感と愛の塊でいっぱいになりました今日も朝5:15からzoomをつないでもくもく感謝ワーク会をひらき、zoom会が終わったあとも続けて1人でもくもくと今日の感謝ワークに取り組みました。今日は息子の野球公式戦準々決勝の日！！夜は疲れているはずなのでじっくり取り組めるのは朝だなということで、みんなが起きてくるまで感謝ワークとノートTimeですお休みの日の朝はゆっくりしていてとても好きな時間です今日のワークは、ざっくりと説明すると身近な感謝したい3人の人に感謝を書くワークです。何度もやっているワークのはずなのにいつもと違って、深いものが出てきたのはじっくりと『ザ・マジック』を読んだからだな、と思います。　　普段はサラッと通り過ぎていた本の中のことばが今日は、自分の中でちゃんと引っかかっていつもと違う思考をもたらしてくれましたそこに書いてあったのは本質を問う質問／その人の1番愛しているところは何ですか？＼今まで書いていた感謝はとても表面的だったなーとか本当は、この人に対してこんな想いを持っていたんだなぁ！とかあんまり感謝することないな、、って思っていたけど、実は、めちゃくちゃ頼りにしてていなくなると本当は困る人だったとか本を丁寧に読んでワークをするとこんなにも深く自分の心と対話することができるのか、、、と驚いています。丸２年も感謝ワークをやり続けていてもこんな気づきがあるんですねーしみじみと何回もワークに取り組む意味を感じました人間関係って自分の人生に影響を与える本当に大きなもの！！人間関係での悩みもつきないし疲れることもある。それとは反対に素晴らしい人間関係で人生がさらに楽しくなることもまた事実。感謝の気持ちで接するのと不平不満を抱えて接するのとでは相手から返ってくるものも引き寄せるものも雲泥の差としたらやっぱり私は感謝の気持ちで接したい。だからこそ、不平不満が出そうになったときは感謝ワークが生きてくるのだと思います不平不満マインドの時って自己中マインドなってるな、と思っていて自分が100になってて、相手ゼロ、、、みたいな。感謝ワークをするとそれがひっくり返って自分にしか向いてなかった矢印が相手や周りにもにも向けれるようになるので思考がくるっと変わります（客観的に自分を見れるようにもなります）視点の転換になるところは感謝ワークの意外なところですね。感謝ワーク会、開催中
20Mar
- 春分にピッタリ！感謝サイクル、スタート！【DAY2】
  ／春分の日にぴったり！朝晩の感謝サイクル、スタート▶️＼本日、感謝ワークDAY2です。午前中に中2息子さんの野球部公式戦がありまして、先発ピッチャーという大役を仰せつかり、チームの打撃力で援護してもらい試合に勝つことができました！！明日、準々決勝です。ストライクが入らなかったりヒットを打たれると親としてはドキドキしますがしっかりと深呼吸をして（私が）魔法の粉をしっかり、たぷり息子に向かってふりかけました！！（↑感謝ワークの１つです）そうすると不思議といい流れを引き寄せてくれるんです✨✨こんな感じで、感謝ワークは、日常でも大事な場面でも頼りにしていますさてさて、今日は、春分の日。宇宙元旦とも言われる日です。今日のDAY2の感謝ワークは始まりの日、宇宙元旦にピッタリ！！なぜなら、DAY1＝毎朝、感謝を10個ノートに書くワークDAY2＝毎晩、1日の感謝を振り返るワークこの２つは朝のワーク、夜のワークとして28日間行うのですがこの朝晩の感謝のサイクルが回りはじめるのが宇宙元旦でもある今日！スタートの日にぴったりすぎてなんてベストなタイミングなのでしょうか。『ザ・マジック』DAY2のところに書いてあるのですが、感謝は磁石のようにたくさん感謝できることを探します。ということなので朝晩の感謝サイクルを回すとたくさんの感謝できることをどんどんと引き寄せてくれること間違いなし！！！今日は、感謝を意識して過ごされるとバッチリながれに乗れてます感謝で感謝を広げよう！
19Mar
- 今日の朝が楽しみになる！感謝ワーク会【DAY1】
  感謝ワーク会！スタートしました朝5時15分から25分間28日間、毎日zoomをつないで朝の感謝ワーク会をします！主に、感謝を10個書き出すワークをみんなでもくもくノートに書いてラスト10分くらいでどんなことを書いたか？みたいなとこをみんなでシェアしていきます♪今日はDAY1初日だったのでドキドキしながらスタートしたのですがいつもきてくださってる方のニコニコ笑顔を見た瞬間に元気100倍になりましたzoomをひらく時って参加者の方もドキドキすると思うのですが、主催者側の私もめちゃくちゃドキドキしてます！だから、笑顔でいてくださる参加者さんは本当にありがたいです♡そして、みんなでつながりを感じながらもくもく書くこの静かな時間も大好きだなぁ、、、としみじみ感じながら感謝ワークをすることができましたでね、嬉しかったのが参加者さんからの言葉。今日、感謝ワーク会があると思ったら早朝なのにわくわくしてきてzoomに入るのが楽しみでした！って言ってくださったんですよ。やる前からワクワクしてくれてるって本当にありがたいことだし、主催者としては飛び上がるほど嬉しいだって、ワクワクするって何かしらの期待値が大きいってことだと思うし本当に本当に嬉しいです！！！これから28日間を通して今日の朝が楽しみになる！そんな感謝ワーク会にしていきますね！！参加者さんもワクワクしてくださってるのですが主催する私も負けてないくらい実は、めちゃくちゃワクワクしています今回の28日間の感謝ワークで自分も含めてどんな奇跡のたまご🥚が生まれるのかなーって想像したらワクワクがとまらない笑なぜなら感謝ワークには3つのステップがあります。感謝ワークはこちらの『ザ・マジック』という本に沿って進めています。ザ・マジックザ・シークレット (角川書店単行本)Amazon（アマゾン）◾️DAY1-DAY12「感謝の魔法を動かそう！」◾️DAY13-DAY22「自分の夢を叶えよう！」◾️DAY23-DAY28「感謝の魔法でさらにレベルアップ！」こんな感じでだんだんとレベルアップしていくように作られているんです♡最初の12日間で感謝の土台を築いていくイメージここを超えるとひたすら楽しい（今日、初日はこの土台の期間です）このステップを踏んでいく中で参加者さんたちの感謝がどんどんたまってくるので奇跡のたまご🥚もぼこぼこと生まれてくるんです。そのシェアを聞くのが本当に楽しくて楽しくて最初は、28日間も大丈夫かな。。。続けられるかな。。。朝起きれるかな。。（これは、今だな私も不安だ笑笑）ってちょっと重く感じる方もいらっしゃると思うんです。だけど、大丈夫！！！みなさんが楽しくできるようにわたしがナビゲートしますし、この『ザ・マジック』本が秀逸でしてサイコーにプログラムされていますので気づきがあったり感じることもあったりするので自然にご自身に変化が現れてくると思います。丸２年感謝ワークをやっていますが何回やっても、初めての感動もいまだにあるので深い深いプログラムです。丸２年も使っている私の『ザ・マジック』だいぶボロってきました興味のある方、ずっと気になっていた方、申し込もうか迷っていた方、今日、まだ初日なので今からのお申込みも大歓迎です！全然間に合いますよーよかったら一緒に感謝ワークやりましょうそれでは！朝から素敵な言葉と笑顔をもらったので今日はいい気分で過ごしまーす
18Mar
- なぜ、感謝ワークをするのか？日常に生かされる感謝ワーク✨️
  いよいよ、感謝ワーク会明日スタートします今からでも参加OKですなんなら、途中参加でも全然OKやりたいと思ったときが初めどきですからご案内貼っておきますね。↓↓『春の感謝ワーク会開催のお知らせ』春の感謝ワーク会を3/19日より開催します♪感謝ワーク会とは、『ザ・マジック』ロンダ・バーン/著の28日間の感謝ワークを仲間と毎日一緒にやっていく超実践型ワー…ameblo.jp初めましての方もお気軽にご参加ください。朝のワーク会(ZOOM）ありますが恥ずかしかったら画面OFFでもいいし、ZOOM会は、自由参加なのでココに絶対参加しないといけないということもありません。初めましては恥ずかしい。でも、感謝ワーク一緒にやりたい！と思っている方もいらっしゃるはずなので(私がそういうタイプです）一緒にはやるけど、ZOOM会は不参加でも画面OFF、ミュートでも全然大丈夫です☺️(LINEグループ内でのシェアはどしどしやっていただけると嬉しいです）お待ちしていますさて、昨日のブログ【感謝ワークをするといいことPART2】にて感謝ワークをするとタイミングがよくなったり色んな流れがよくなり、自分の機嫌や気分までもよくなる！と、書きました。記事はこちら↓『感謝ワークをやってよかったこと！PART2』あさって19日から感謝ワーク会がスタートします。19日といえば魚座の新月からの、次の日が宇宙元旦とも言われる20日の春分の日！めちゃくちゃベストなタイミングに…ameblo.jp機嫌や気分がよいと類は友を呼ぶじゃないけど人だけじゃなくて色んな気がいいものが集まってきやすい状況になるのでしょうけれど、では、なぜ、機嫌や気分がよくなるといいのでしょうか？？それは、ズバリ！他者とのコミュニケーションがめちゃくちゃよくなるから！と私は思っています思い返してみて欲しいのですが、自分の機嫌や気分がいいときって人に優しくできていませんか？どうでしょうか？(家族で振り返るとわかりやすいです！ママがご機嫌だとこどものちょっとした失敗だっていいよ〰️いいよ〰️っそんなこともあるよねー、なんて言って許せてしまう。そんな経験ありませんか？）逆に自分の機嫌や気分が悪いと人に優しくすることが難しいのです。(沸点がいつもより低くなってしまってすぐにイラッとしてしまう。。そして、自己嫌悪の渦に🌀）頭でわかっていても態度に出てしまうのは、心に余裕がないからなんです。自分がご機嫌でいると心に余白が生まれますいいエネルギーは余白を生んでくれるんです生まれた余裕のお陰で人にやさしくできたり気になっていたところが目につかなくなったりする大事な大事な余裕を生むいいエネルギーの素は、ご機嫌でいること。心のゆとり。それを作れるのが感謝ワーク！！ということで明日から感謝ワーク会に参加される方は、バシバシ感謝してコミュニケーション爆上げしていきましょうやってみたい方は、明日でも大丈夫なのでお申し込みください！それでは、感謝体質目指して頑張っていきましょう丸２年使っている愛用の『ザ・マジック』だいぶボロボロになってきました
17Mar
- 感謝ワークをやってよかったこと！PART2
  あさって19日から感謝ワーク会がスタートします。19日といえば魚座の新月からの、次の日が宇宙元旦とも言われる20日の春分の日！めちゃくちゃベストなタイミングに感謝ワーク会をセッティングしてる私♡って、実は、あんまり意識してなかったのですが意識せずともバッチリなタイミングのよさ感謝ワークをしているとこのタイミングのよさ、流れのよさは、どんな人にも来るしどんな人でも実感できると思います例えば、お出かけしていて気がつくと電車のつながりがとてもよくって想定していた時間よりも早く着いた！みたいな交通機関のつながりのよさは日常茶飯事にあります日のタイミングのよさもかなりあります！期限までに間に合わない！と思っていたことがスルスルことが運んで、あれ？結構余裕を持って間に合ってる？！みたいたこともよくあります。（私も今年に入って大きいのがありました！　期限に間に合ってホント助かりました✨✨）　この流れのよさって信号がずっと青だったみたいな、ちょっとしたことでもめちゃくちゃ嬉しいじゃないですか✨✨お腹すいたなあお菓子食べたいなと思っていたら、職場の人がお土産くれる。みたいなちょっとしたことだってすごく嬉しいそれだけでテンションが少し上がりますよねこれを書いている最中も30分以内に宅配便来てくれたらお風呂入れるのになぁ、、、と思っていたら本当に30分以内に宅配便の方きてくれました！マジで流れがよい♡こんな感じで小さいことかもしれないけれどいつも流れがいいと自分自身もご機嫌でいられるんです。で、私っていつもラッキーだな♡って、自分でラッキー人認定できるんでますますラッキーを拾い上げていくこうなったら無敵！真のラッキーな人です私もいきたいLIVEのチケットはよく当たるのですけど、自分でチケット当たる人認定してるんでますます引き当てるんだと思いますということで感謝ワークをやってよかったことパート2は流れがよくなって気分がよくなる！その回数がめちゃくちゃ多い！！ということでした感謝ワークをやって実感してみてくださいねあさってからスタートです詳細はこちらから↓『春の感謝ワーク会開催のお知らせ』春の感謝ワーク会を3/19日より開催します♪感謝ワーク会とは、『ザ・マジック』ロンダ・バーン/著の28日間の感謝ワークを仲間と毎日一緒にやっていく超実践型ワー…ameblo.jp今日はムスメと神戸へ！気になっていたバナナ🍌ジュース屋さんへ♡
15Mar
- 「何もしない」は「現実維持」にすらならない
  昔、診てもらっていた整骨院の先生の言葉が刺さりまくって今でも思い出しては、反省をします。根本解決のため、筋力アップするための運動をその先生は、推奨されていました。「何もしない」🟰「現実維持」じゃないですからね。何もしないと現実維持どころか徐々に後退していきますから！えっっっ！！！！マジで！！！！めちゃくちゃ刺さりましたよこのことば。だって、何もしないと現実維持どころか退化していくんや。。。わたし。。整骨院に依存してすっかり安心してたあの頃。その言葉がいまだにブッ刺さったままなので幾度となく思い出し、今は、毎日ちょっとずつストレッチしたり休みの日にウォーキングしたり意識的に運動するようになりました。成長✨✨これって、カラダの話、筋力の話なんですが人生に置き換えてもバッチリ当てはまると思うのです。よくなるための行動や思考を放棄して今のまま、何もしなかっとしたら、現状維持にはならないんです。現状維持どころかちょっとずつ、ちょとずつ人生が後退していくんです。自分自身がちょっとずつ、ちょっとずつ退化していくんです。まるで筋肉と同じように。だから、人生をよくするために何かしら行動を起こそう。新しいものを取り入れよう。継続してやって積み重ねていこう。そんな気持ちで毎日を過ごしていますそう思わせてくれたのはあの、整骨院の先生。ときに厳しく言ってくれる人はなかなかいないし、とても貴重な存在です。そんな先生に出会えたことに、本当に感謝だなぁって思います。何もしないは、衰退への道を進みますので、自分の人生を現状維持、もしくは少しでも良くしたい！そんなふうに思う方は、できる範囲で何か一歩を踏み出してみてくださいね♡その一歩がきっと人生を変えてくれるはずです〜お知らせ〜◾️感謝ワーク会まもなく始まります！詳細はこちら⬇️『春の感謝ワーク会開催のお知らせ』春の感謝ワーク会を3/19日より開催します♪感謝ワーク会とは、『ザ・マジック』ロンダ・バーン/著の28日間の感謝ワークを仲間と毎日一緒にやっていく超実践型ワー…ameblo.jp
14Mar
- 充実度がアップする！タスク管理はこれ1枚にお任せ！
  やっぱり書くとビシッと1日がしまる！この5日間、体調を崩して家でひたすら寝ていたのですが今日から仕事にも復帰！こんな日は、朝に充実度がアップするタスク管理の10min FOCUSMapping®︎を１枚書くだけでもうね、キュッと締まるんです。なぜなら、たった10分弱で今日絶対にやらないといけないことから絶対にやりたいこと、夕飯の献立や買い物リストまでバッチリ書き出せるからです1日にこれだけやればいいんだなぁという　目安量が見える化されるからあら不思議。大体、書いた通りにできちゃうんです。やろうと思ってたことが大体できちゃうから1日の充実度がね、ハンパない。これに慣れると書かずには、いられない！書かない日がかるとぼやっとモヤがかかったみたいになってなんだかスッキリしないんです。それくらい私の相棒！10min FOCUSMapping®︎♡今日も、朝書いたことは大体やれちゃいましたからね。仕事がある日でも段取り上手に過ごせるから本を読んだり、マンガを読む時間も毎日とれるんですよ！（10min FOCUSMapping®︎のおかげで　1ヶ月に65冊も読めちゃうんです！）やらないといけないことはもちろんやりたいこともバッチリできるのでそこも含めると充実度は２倍！もう少しで新学期！進学や進級でママの時間も変動の多い次期に突入するので10min FOCUSMapping®︎を味方につけて忙しいけど充実してる♡そんな2026年度にしてみてくださいね！私も10min FOCUSMapping®︎をお伝えできるインストラクターですのでご希望の方はぜひお問い合わせください。
11Mar
- 高校生にも効く！この一言
  実質、春休みの高2の娘。3月の登校日は、修了式を含めて3日ほど。朝寝をしてなかなか起きてこない。。。／2年生の3学期は実質、3年生の0学期ですから。1.2.3月はしっかりと基礎の復習にあてて4月からは、実戦問題です。＼塾でも学校でもそう言われて実質、もう来年の大学受験に突入している娘。もう3月。基礎固めのラストスパートをしないといけない時期。なのに、、どうも本人のやる気は上がらない模様こういう時グチグチ言うのは逆効果。どうやったらできるか？を会話で引き出していきます。何往復かのやりとりをした後リビングでやるからお母さんは、ノート書いといてよ。とのこと。彼女は、勉強を私はノート書くのをリビングで一緒にという提案だったので喜んでオッケーしました。まぁ、ずっとノートも書いてられないので笑最近読んでいる浅井リョウさんの『イン・ザ・メガチャーチ』を読み進めました。（おかげで読了しました♡）イン・ザ・メガチャーチ (日本経済新聞出版)Amazon（アマゾン）本屋大賞にノミネートされてる本です✨✨高校生も小さい子も同じなんですよね。「一緒に」は魔法の言葉。教育の専門家の石田勝紀先生も言ってたっけ。めんどくさいこともちょっと勇気が出ないことだって、誰かと一緒に、だと俄然できちゃう。娘も「一緒に」の効果を十分にわかっているから提案してくるんでしょう♡案の定、やり始めたらだんだんとエンジンがかかってきて休憩時間を決めてたけどキリのいいところまでやってからでいい？と言って、休憩時間を過ぎても課題をどんどんと仕上げてました。そう。最初のとっかかりさえ乗り越えればあとは、割とスムーズにいくんです。そのとっかかりがハードルが高いだから「一緒に」でハードルを下げてあげればいいんです。親の方は「一緒に」と言われたときにオッケーできる余裕が必要ですけどね。↑これができるかどうか。私は、「一緒に」のパワーを知ってるのでよほどのことがない限り受けることにしていますこれは、小さい子だけでなく高校生にも、いや、大人の人にだって効く言葉です春休みは、受験生じゃなくてもわかっちゃいるけどやる気が出ない、、、というお子さんがきっと多いと思うので参考になれば幸いです
10Mar
- 弱ってるときは、感謝が倍増✨✨
  日曜から発熱して微熱が上がったり、下がったりそんな体調なので今日、開催予定だった勇気づけ✖️感謝ワークのコラボシェア会は勇気づけのわだちゃんにお任せすることに。わだちゃんマジでありがとう。そして、こういう時もサラッとやってくれるあたりさすがやな、と思う。頼もしい友人です。先日、インスタライブも一緒にやりました！このインスタライブ見て、今日参加してくださった方もいらしたみたいで、ありがたい✨✨キャンセルすることなく開催してくれたわだちゃんにもめちゃくちゃ感謝やし、スーパーのお弁当やけど体に優しいメニュー置いてくれてたりそのお弁当がやたらと身体に優しくて美味しくて感謝が湧いてくるし野菜ジュースのスッパイやつがやたらと美味しくて感謝が湧いてくるし一日中、ひたすら寝れたのでずっと寝てられることに感謝が湧いてきたりとずっと感謝しっぱなしでした。弱ってる方が感謝を感じやすいなんて大発見でした！やっぱり当たり前のことなんてひとつもないな、と思いました。そして、健康って素晴らしい✨✨当たり前のことを当たり前にできるってかなりすごいことなんですよね。フラフラしてご飯も作れないし買い物行くのもやっとだし、普段は当たり前にできちゃってるから何も思わないのですがこうやって弱ってると当たり前にできてたことがありがたい！健康って素晴らしい！って、しみじみと噛みしめちゃいますね。弱らなくても普段からこうやって当たり前のことにちゃんと感謝できるようにわたしももっともっと感謝体質目指して感謝とともに歩んでいこうと思います成長したなーって思うのは弱ってるときに感謝をめちゃくちゃ感じられていること。昔の私なら弱って当たり前のことを当たり前にできないことにイライラして、なんで体調崩したのかと自分を責めてばかりだったから。これってエネルギー値でみてもどっちがいいか分かりますよね。明らかに感謝がわいている今の方がいいエネルギー値でいられてる。常にいいエネルギーに包まれているのは感謝ワークのいいところですね✨ということできっと早く良くなるはず3/19日の感謝ワーク会スタートまでにはしっかりと回復して万全の状態にしますねいいエネルギーだからきっと大丈夫
09Mar
- 探しものの極意！
  探しものを見つけるのが得意ですか？自分の探し物だけでなく自分以外の人の探し物なんかは結構大変だったりしますよね。特に、子ども。アレ、ないんだけど知らない？と言われ私が片付けたものならいざ知らず片付けてもないものを「ないない！」「どこにおいたん？」言われたときなどまじでイラ〜っとします笑知らんがな、、、と思うのだけど学校で必要なものだったりすると見つけないとヤバい。で、こういう状況になるとわたし、結構な確率で見つけられるんですなので、冒頭の／探しものを見つけるのが得意か？＼という問いには「得意です」ドヤ顔と答えます。子どもたちは側から見てても探すのが超下手くそ。。。なんで、そんな探し方なん？？っていう探し方をしてます。うそんっって思うことも多々あります。。で、色々と改善点は、あるんですけれどもおそらく1番はマインドの問題なんだと思うんです。マインド？？？探し方じゃなくて？と思うかもしれませんがおそらくマインド9割です。その心は？「ある」と思って探してない！これです、これ。出てる言葉がもうあかん。「ない。ない。ないよー。」と「ない」を連呼してるんです。「ない」と思いながら探してるからそりゃ見つかりません。「ない」前提なので例え、そこにあったとしてもスルーしてるんです。これ、あるあるじゃないですか？子ども自身が引き出しの中を全部見たのに「ない」と言うとき、わたしがもう一度同じところを探すと出てくるんですちゃんと探したんかい！！！っていうね。ということで種あかし。私の探すときのマインドは「ある」で探すです。「ある」前提で探すので見つかりやすいこれ、何かにチャレンジする時も同じで、「できない」マインドでやると「できない」「やれない」結果がやってくるし、"ほらね、やっぱりできないでしょ"と、自分を正当化して終わり。何の成長もない。けれど、「できる」マインドでやるとたとえ、できなかったとしても"じゃぁ、どうやったらできるのかな？"ってすぐに次に切り替えられるんです♡昨日からの続きですが「ある」にフォーカスすると結構、マインドが切り替わってオススメです♡いつもの自分で上手くいかないならちょっと視点を変えてみる。ちょっとだけ何かを変えてみると意外に上手くいくことがありますちなみに、我が家の子どもたちには、「ある」と思って探して！「できない」じゃなくて「どうやったらできるかな？」で考えて！といつも言っていますまぁ、何回言ってもなかなか、、ですが言い続けたらいつか定着化してくれたらいいなーなんて思っています。それでは！◾️お知らせ感謝ワーク開催します！
07Mar
- 勇気づけの「ヨイだし」と感謝ワークって似てる！
  勇気づけの子育てを広めているさやか先生（わだちゃん）と私で3/10日に勇気づけ×感謝ワークでコラボシェア会を開催します！せっかくだから、今回は、勇気づけと感謝ワークについて私の気づき書いていこうと思います。私が勇気づけを学んだのは12年前。娘が5歳前後の時でした感謝ワークをやり始めたのはほんの2年前。予祝の大島啓介さんが始めた感謝ワーク会に参加したのがきっかけでした。感謝ワーク会に参加して自分でも感謝ワークをやってもう、20周回以上この感謝ワークをやっているのですが初期の段階で感謝ワークとヨイだしって似てるよなーって思ったんです。1番の共通点は、感謝ワークもヨイだしもどちらも「あたりまえ」に注目するです勇気づけのヨイだしはというと「褒める」のとは違って、当たり前にできていることに注目することです。「褒める」という行為は相手がやったことに対して一定の成果が出たときにしますよね。例えば、テストで100点とったとか野球大会でホームランを打ったなどです。つまり、できたこと（結果）に注目してる結果がでなければ褒めることはできません。。では、ヨイ出しは？というとこちらは、先にも書きましたが当たり前にできていることに注目します。おはようと挨拶をしたごはんを自分で食べた朝、1人で起きてきた、など／そんなん、できて当たり前やん！＼と言ってしまいたくなるようなことなのですヨイだしは、「褒める」のように、結果が出たかどうかは関係ないのでどんなことでもヨイだしできます。（なので心のコップがたまりやすい♡）感謝ワークもヨイだしと同じで何か特別なことに感謝をするのではなく、むしろ当たり前なことに注目して感謝をしていきます。例えば、蛇口をひねれば水が出てくること空気があること食べ物があること健康であること、などそのどれもがあるのが当たり前にあるものですよね。だから、無限に感謝できます！（なので日々が感謝であふれます♡）ヨイだしも感謝ワークも／当たり前なものにこそフォーカス！！！！＼なのです♡特別なことができなくても存在自体に価値があるということに気づけるし外に求めなくても自分はすでにたくさんのものを持っているということに気づけてどちらも、ものすごく心が満たされます。ああ、今のわたしって結構いいじゃん！♡って心の底から思えます特別であることがフォーカスされがちだけど、今のその人のままで今の自分のままで十分に最高なんですそこに気づかせてくれるのが感謝ワークであり勇気づけなんですね✨✨まぁ、それが腹落ちするには何度も何度もやり続けないと、なんですが、やり続けたら必ず見える世界でもある。１人だとくじけそうになったり諦めたくなったりするかもしれませんが仲間と一緒なら完走できます！！やりたいな～と思った時が吉日！一緒にやり続けていきましょう♪勇気づけは、さやか先生に感謝ワークは、私にお任せあれ！どちらもどんなものか知りたい方はぜひ3/10日の勇気づけ×感謝ワークへお越しください＾＾3/10日のシェア会は無料でご参加いただけます。詳細はこちらをご覧ください『感謝ワークの無料体験会のお知らせ。コラボ企画です！』／感謝ワークで自分史上最高を手に入れよう！＼今日、わだちゃんのインスタライブに呼んでいただきました～♪わだちゃんも毎回参加してくれている２８日…ameblo.jp◎感謝ワーク会のお知らせ詳細はこちら↓『春の感謝ワーク会開催のお知らせ』春の感謝ワーク会を3/19日より開催します♪感謝ワーク会とは、『ザ・マジック』ロンダ・バーン/著の28日間の感謝ワークを仲間と毎日一緒にやっていく超実践型ワー…ameblo.jp一緒に上昇気流に乗ろう♡♡
06Mar
- 男子が料理するって、なんか憧れる
  男子が料理するのってなんだか、憧れるなぁシェフになる、とか料理人になるとか本格的な料理じゃなくておうちごはんをささっと作る男子に憧れる。なんなら、息子もそんなふうに育てたかった。（バレンタインにチョコ作ってたけどね）そんな憧れがつまった漫画に出会いました「銀のスプーン」小沢真理/作銀のスプーン（１） (Ｋｉｓｓコミックス)Amazon（アマゾン）銀のスプーン（２） (Ｋｉｓｓコミックス)Amazon（アマゾン）銀のスプーン（３） (Ｋｉｓｓコミックス)Amazon（アマゾン）この漫画の素敵なところは最初から料理上手に描かれてないってところ。主人公は、三きょうだいの長男律くん頭も良くて超イケメン性格もよいときている非の打ち所がない高校3年生男子。だけど、お父さんを亡くしてお母さんが入院してしまって、さすがの律くん落ち込んでしまってこれからどうしよう、、、ってなってたときに同級生の女の子からかつお節をもらうんです。かつお節？？？？これ、１巻の話なので読み始めた時はかつお節ってもっと他の食べ物あったんじゃない？って、笑っちゃったんだけどだけど、笑ったわたしが浅はかだったわ。これがあったから、、、ってなるんですよねそのかつお節、もらった同級生にどう使うかを聞いてきょうだいたちにごはんを作るんです。そして、一緒に食べる。手の込んだすごい料理じゃないし、ご馳走でもない。だけど、料理なんてしたことのない律くんがお母さんがいないピンチのときにはじめてきょうだいのために作った晩ごはん。別の意味でご馳走だよね。あったかい。それだけで、安心する。おうちで食べるご飯ってなんだか安心する。ほっとするんですよね。安心した空間で安心できる人が作ったごはんを安心できる人たちと一緒に食べるそれって当たり前じゃなくてなんて素敵なことなんだろうと思わせてくれるマンガです。だけど料理男子にとどまらないのがこの漫画の面白いところ！律くんねめちゃくちゃ聡い子なんですよ。それゆえに色々と我慢したり気持ちを押し殺したりするんです。たからお母さんを安心させるためきょうだいのため自分が家を守らなきゃ何とかしなきゃって思うんだと思う。その気持ちも伝わってきてなんとも切ない気持ちにもなります。それがお話が進むにつれ状況の変化もあるんだけど昨日読んだ３巻あたりではやっと年齢相応な表情が垣間見れてなんか嬉しかったです。癖の強い友達との絡みは笑っちゃった。料理のマンガというより日常に料理があると言った感じのマンガです。ぜひ！読んでみてください
05Mar
- 「ヨイだし」とは？
  ／「ヨイ出し」とは？＼アドラー心理学の勇気づけの学びに「ヨイ出し」というのがあってダメ出しの反対なんですが「ほめる」のとは、違います。うちの子、褒めるところなんてひとつも見当たらないわ。。。でも「ヨイ出し」ならできるかも？そう思って勇気づけを学び始めた12年前、これだけをひたすらやっていました。ひたすら。これだけ。だけど、正直、「こんなんで本当に変わるのか？？」と、当初は、半信半疑でした。だってあまりにもカンタンそうだったから。安いものは美味しくない、的な思い込みがあったんでしょうね。カンタンなものは、即効性も効果もなく難しいものはありがたい気がするそんな固定観念にとらわれていたことにも勇気づけを学んで気がつきました。ヨイ出しをやり始めて1ヶ月で本当にびっくりするくらい子供の反応がかわってきました。"ヨイ出し"しかやってないのにびっくりするくらいの変化。まじでー！！！？？って思いました。親子関係をこじらせていたので実は、「お母さん、大好き」って言ってもらったことがなかったんですだから、「お母さん大好き❤」って言ってもらった時のあの感動よ。。。。思い出しても泣けてくるそして、お手紙を毎日くれるようになるんです。保育園で書いてくれてお迎えに行ったらはい！おかあさん！おてがみ♡と満面の笑顔でいつも私に手渡してくれるんですおしごとがんばってるね。おかあさん　だいすき♡って、書いてあってね。いまだにとってあります。その頃のお手紙は、私の宝物ですよこんなふうにカンタンだけどばっちり変わるワークです。保証する！昨日インスタライブしたわだちゃんが3/18日にヨイ出しワークを教えてくれるみたいなのでぜひ、気になる方は参加してみてくださいわたしの感謝ワーク会もよろしくね！どちらかか、どちらも気になってる方は3/10日にわだちゃんと開催する勇気づけ✖️感謝ワークのコラボシェア会に参加してみてください春からいいスタートダッシュが切れるといいですね
- やってみて。12年後、マジで幸せだから。
  わだちゃんとインスタライブをしていてライブの最後の方にわだちゃんから勇気づけの「よいだし」の講座開催のお話を聞いたときに、「よいだし」というワードから１２年前に勇気づけを学び始めたときのことが頭を駆け巡っていました。あ、あの時八方ふさがりでしんどくってグレー一色の毎日でこの状況を変えたくてでも、何をしたらいいのかわからなくて藁をもつかむ思いで勇気づけを学びに行って学んだことの中からこれならできるかもしれないと思ったことをひたすら毎日やってあんなに変わらなかったものが徐々に変わり始めて、私の周りの世界は色づき始めました。学び始めのきっかけであった子どもとの関係。それは、今、びっくりするくらいに良好で2人とも思春期になってそれなりに心配事があったりたまに喧嘩もするけれどいいコミュニケーションがとれているしいい時間を過ごせているなーと思います。このままいったら、、、とあんなに悩んだのに思春期の子どもと楽しく笑い合えているのは、12年前のあのときに本気で行動した自分がいたから。あの時の自分にハグしたいくらい感謝しています。想いが溢れてきてライブの最後に思わず何度も言っちゃったけれどやってみて。本当にやってみて。変わりたかったらマジでやってみて。感謝ワークでも良いだしでもどちらでもいいからとにかくやってみて欲しい。いや、それじゃなくても自分がコレ！と思ったものがあるのなら、ぜひ、実践してみて欲しい。おいしいレシピを知っていても作らなければ、料理の腕は上がらないのと同じでいい話を聞くだけではやり方を知っているだけで何の変化も生まれないのです。だから、声を大きくして言いたいのはただ、ただ、やってみて欲しい。1回やって上手くいなかければ決してあきらめずに２回目、３回目と続けてみて欲しい。続けることがカンタンでなければそのときは、仲間を頼ってみて欲しい。誰かと一緒にやると不思議と続けることができるから。続けるために引率役の私たちがいるので仲間がいないなーと思ったらその時は、私たちを頼ってほしい。最初から頼ってくださるのも大歓迎！！！！だけどねなにはともあれ欲しい未来を手にするためには「やってみる」をお勧めします。一緒に自分史上最高を歩こう♡お知らせ◾️わだちゃん「ほめるより、子どもが伸びる勇気づけ」3/18日10:00-11:30対面、オンライン両方あり詳細はこちら↓↓「ほめるより、子どもが伸びる勇気づけ」inまるーむ講座・オンライン/2026.3月＜3月のテーマ＞イライラ・問題行動に効果的なヨイ出しとは！？「ほめるより、子どもが伸びる勇気づけ」・子どものが反抗的で困っている・本当は、やさしく関わりたいのに怒ってばかりそんな風に一生懸命、子どもたちと関わっているのにうまくいかないな…と感じているお母さんや先生へこの講座は、アドラー心理学をベースにした「勇気づけのヨイ出し」を使…docs.google.com◾️わたしの感謝ワーク会のお知らせ2026.3.19日から4.15日まで（28日間）詳細はこちら↓↓ガチの感謝ワーク会ssl.form-mailer.jp◾️わだちゃんとのコラボワーク会2026.3.10（火）9:30-10:30お申し込みはこちら↓↓こちら
04Mar
- 感謝ワークの無料体験会のお知らせ。コラボ企画です！
  ／感謝ワークで自分史上最高を手に入れよう！＼今日、わだちゃんのインスタライブに呼んでいただきました～♪わだちゃんも毎回参加してくれている２８日間の感謝ワーク会。感謝ワーク会としては１１回目を先日終えたばかりなのですが感謝ワークを続けてきてどんないいことがあったのか？２８個の感謝ワークの中でどのワークが好きか？というお話をいつもしゃべっている感じでワイワイとお話しました。インスタライブにアーカイブが残っていますので興味のある方はぜひお聞きください。＠naokooko2525InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comどんな感じなのか少しでも伝わるかな～と思います。最後にお知らせをさせていただいているのですがわだちゃんと勇気づけ×感謝ワークのシェア会を開催います！！　３月１０日（火）AM9：30～10：30参加費は無料です！前半は、わだちゃんのお話で後半は、私がナビゲートして感謝ワークを一緒にやっていきます！どのワークをするかはお楽しみに～☆彡（インスタライブで　ネタバレしてますが（笑））詳細＆お申し込みはこちらから↓お申し込みはここをタップしてください今の現状を打破したい方いまよりよくなりたいと思っている方叶えたい夢がある方感謝ワークをやったけど挫折した経験がある方シェア会に参加できないけど感謝ワークをやってみたい！という方は、３月１９日からスタートする２８日間の感謝ワーク会にお越しください詳細はこちらから↓『春の感謝ワーク会開催のお知らせ』春の感謝ワーク会を3/19日より開催します♪感謝ワーク会とは、『ザ・マジック』ロンダ・バーン/著の28日間の感謝ワークを仲間と毎日一緒にやっていく超実践型ワー…ameblo.jp１つ目は、
03Mar
- 急ですが、インスタライブのお知らせです！
  アドラー心理学の勇気づけ仲間でもあり毎回感謝ワーク会にも参加してくれているお友達のさやか先生（わだちゃん）とインスタライブをすることになりました！てか、明日なんよねお知らせが遅くなったのですがお時間合う方はぜひ。こちらをフォローしていただくとインスタライブに参加できます✨↓↓↓Instagramのユーザーネーム@naokooko2525
02Mar
- ギックリ腰「痛めてない」と思い込む
  先週土曜日ギックリ腰になりました炊飯器のお釜を洗っていたら段々と痛くなりこれは、ヤバイ！！！！と思ったときにはすでに時遅し。。。やっちゃってましたね。。。全く動けないわけではないけど動かせば痛い、座る姿勢がキツイ。こういう時は極力動かない方がいい。のは、わかっているのですがそういう訳にもいかないのが主婦の辛いところ。じっとしてる場合じゃない！！けど、痛い。。こんな時にふと浮かんだのがスノーボードハーフパイプの平野歩夢選手の言葉。ご存知の方も多いと思いますが、今年2月、つい最近までやっていたミラノ・コルティナオリンピックの1ヶ月前の大会で骨盤などを骨折する大怪我を負っていたにもかかわらず、オリンピックに出場して決勝に進出！４年前の金メダルもカッコよかったけど今回の彼の姿は、生き様を見せてくれてるようで本当にカッコよかった。わたしの中ではNo. 1✨✨よくそんな骨折した体で、と思うのですが、何と彼は、「骨なんて折れてない」と自分に言い聞かせていたんだとか。そうしないと脳が「折れてる」と認識してしまうとハーフパイプを滑るときに恐怖心が勝手に出きてしまって怖くて滑れなくなるというのです。す、す、すごい。平野歩夢選手。。。折れてるのに「折れてない」と脳を騙して、いつも通りに滑るだなんて。。で、わたしは、思ったんです。ギックリ腰くらいでなんだ！！と。平野歩夢選手は骨折だぞ？！と。骨折よりマシやろギックリ腰なんて。わたしも、ギックリ腰になんかなってないと思って過ごそう！ということで、昨晩から平野歩夢マインドで過ごしているのですがこれがね、マジで痛いの忘れちゃうんですよねまあ、痛めてるからかがんだりすると痛いなーと思うこともありますが、概ね、忘れて過ごせてますギックリ腰になって痛めてると思う方が、色々と過剰に反応してしまうからね。いつも通りです。あ、ちゃんと鍼灸院でハリをしてもらっていい感じに回復してきてますストレッチもしてるし放ったらかしにしてる訳ではないですし、気合いで何とかする、と言う意味ではないので誤解のないように書いておきます。　ということで、平野歩夢マインドでギックリ腰も乗り切れそうです
01Mar
- 2月に読んだ本は、65冊！
  2月に読んだ本まとめ2月は65冊読みました。（色んなジャンルの本を読んでいます。）マンガ多めです！1月から『暁のヨナ』を読み始めハマってしまってこの数字。。wほぼヨナ。くしくも2/20日にヨナ最終巻が発売されたおかげで45-46巻がツタヤでも図書館でも貸出中。。。早くかえって来ないかなぁーと待ち侘びているところです。ヨナが読めないので仕方ない！と今まで読んでいて続きがまだだった漫画なども次々と読んでいますSAKAMOTODAYSとか怪獣8号とかダンダダンとかビブリオバトルに出た関係でその時の紹介本、マンガなどを中心に読みました。※仕事上、パラパラと色んな本を読みますが今回は、最初から最後まで読んだ本をカウントしています。【小説編】レーエンデ国物語レーエンデ国物語Amazon（アマゾン）むらさきのスカートの女むらさきのスカートの女 (朝日文庫)Amazon（アマゾン）君のクイズ君のクイズ (朝日文庫)Amazon（アマゾン）春のこわいもの春のこわいもの（新潮文庫）Amazon（アマゾン）【エッセイ編】そして、ぼくは旅に出た。そして、ぼくは旅に出た。　はじまりの森ノースウッズ (文春文庫)Amazon（アマゾン）【マンガ編】この音とまれ！31-33巻この音とまれ！ 1 (ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）暁のヨナ　9-45巻まで暁のヨナ 1 (花とゆめコミックス)Amazon（アマゾン）図書館の大魔術師 1-2巻図書館の大魔術師（１） (アフタヌーンコミックス)Amazon（アマゾン）いっそあなたがトドメを刺して　1-5巻いっそあなたがトドメを刺して（１） (デザートコミックス)Amazon（アマゾン）SAKAMOTO DAYS 23-24巻SAKAMOTO DAYS 24 (ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）怪獣8号　16巻怪獣８号 16 (ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）ヒカルの碁　完全版　1ヒカルの碁完全版 1 (愛蔵版コミックス)Amazon（アマゾン）遠国日記　1-3巻違国日記（１） (FEEL COMICS swing)Amazon（アマゾン）プランクスペース　1-3巻ブランクスペース（１） (ヒーローズコミックスふらっと)Amazon（アマゾン）ダンダダン　20巻ダンダダン 20 (ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）きみがため　4巻ちはやふる plus きみがため(4) (BE LOVE KC)Amazon（アマゾン）【絵本】のりまきのりまき (幼児絵本シリーズ)Amazon（アマゾン）気になる小説がたまってきたので3月は小説を中心に読みたいですね絵本研究もやらなきゃーですね。
28Feb
- 感謝ワークをやっていてよかったと思うこと。【part１】
  感謝ワークをしていてよかったなと思うこと。それは、マイナスの感情になって気持ちが落ちたときに、感謝ワークをすることでフラットな状態に戻せるところかなーと思います"感謝ワーク"と、ひと口に言っても『ザ・マジック』の本に記載されてる感謝ワークの数は、実に28個。毎日違う感謝のワークが用意されているのですその中には、お金のワークだったり自分の夢を叶えるワークだったり人間関係のワークだったり多岐に渡ります。私の大好きなマイナスからプラスへ現状を打破できる感謝ワークもあります。マイナスな感情になって無理やりポジティブに持っていくわけでなく自然と上向きになっていくのが感謝ワークのいいところだなと思います。超ポジティブ思考とは違います。自然と上向きになるというのが気に入っていておすすめポイントでもあります。無理やりポジティブに持っていくのってすごくエネルギーがいるしなんだか疲れてしまうのでとはいえ、感謝ワークは、結構自分とも向き合っていきます。感謝したいのにどうしてもできないとき。その裏には、見えてこなかった、蓋をしていた自分の感情や想いが潜んでいます。それを、丁寧に感じていくのも感謝ワークのよきところ。ザワザワしてもモヤモヤしても結局は、感謝にかえっていく。自分の深堀方が分からない方、気持ちのコントロールがカンタンじゃない方、自分を変えるために何をやればいいのか分からない方そんな方は、ぜひ、感謝ワークを一度やってみてほしいですきっと何かが変わっていくはずです🌸感謝ワーク会のご案内です🌸『春の感謝ワーク会開催のお知らせ』春の感謝ワーク会を3/19日より開催します♪感謝ワーク会とは、『ザ・マジック』ロンダ・バーン/著の28日間の感謝ワークを仲間と毎日一緒にやっていく超実践型ワー…ameblo.jp

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