ごきげんよう(^-^)
今日もセレブ夫人のお部屋にご訪問ありがとうございます♡
昨年末に大量の本を処分してしまいましたが、その中の本で今また気になった本がでてきたので、まだ残っているかブックオフに行ってみました。
すると、その本は残っておらず、代わりに私の手元にやってきた本がこちらの本。
まだ読みかけなのですが、こちらも今の私が必要としていることがたくさん書いてあります。
その中でなるほど！と思ったことがあったのでご紹介いたしますね。
今年は歯医者さんに通うことが多く、年明けに左下の元々あったブリッジの掛け替えをしました。
そこから先生に寝ている時に力が入っているのかもと指摘され、寝てる時に付けるマウスピースを作りました。
これがわたしにはとてもよかったようで熟睡できるようになったんです。
寝てる時って結構力が入っているんだなぁと改めて実感。私の歯さん、今までたくさんたくさん私の頑張りを受け止めてくれてありがとうね♡
すると、今度は右下の歯茎が具合が悪くなり、従兄弟の病院の付き添いの時に腫れてきたりして〜
こんな時に〜ですよね。
その時は薬で落ち着かせ、従兄弟のことが落ち着いてからやっと治療にかかりました。もしかして抜くことになったらどうしようと思ったのですが、根の治療ができるようでホッとしました。
こちらもおかげさまで今のところ順調に進んでいます。
私は歯医者さん恐怖症でして（笑）毎回ハンカチを握る手に力が入り、冷や汗をかいてしまうのですよ。
虫歯治療とかではなく歯の定期検診の時でもそう。
先生にも笑われてしまうほど。
そうしましたら、上記の本の「緊張とくつろぎ」のところにこんなことが書いてありました。
表層からリラックスするといい。
最初のステップは、身体をリラックスさせることだ。覚えておきなさい。できるだけ、頻繁に身体を見つめ、身体のどこかー 首、頭の中、脚などに、緊張がないかどうか確かめる。もし、緊張があるなら、意識的にリラックスさせる。身体のその部分に行き、その部分に説得するだけでいい。やさしく、「リラックスしてごらん！」と言うといい。
中略
「恐れることなんて何もないよ。怖がることもない。私がここにいて、あなたを大事にしてあげるからね。あなたはゆっくりとリラックスしていいんだよ」と。
ここで大事なのが先に体ということ。
その次にマインド。
次にハート。
内なる核。
そこで、早速歯医者に行く時に試してみました。
すると、いつもよりリラックスして治療することができたんです。不思議ですね。
あなたもよかったら試してみてくださいね。
優しくやさしくからだに声をかけてみる。
自然のものは緊張していません。
なので、自然の中にいくと緊張がゆるみます。
お花、木、草、蝶々、鳥、、、。
緊張したあとはアーシングもいいですよ♡
今日もいい日。
明日もきっといい一日。
ミセス一休＆セレブ夫人の伝説のお話し会in長浜
ミセス一休＆セレブ夫人コラボトークin鹿児島こちらの電子書籍に私のガンの体験も掲載されています。