サボり気味

最近トレーニングをサボり気味です　いちおう毎日メジャーでコールド状態の上腕とウエストだけは測っていまして、上腕が萎んだりウエストが太くなったりしたら、緊急でトレーニングをすることにしてます(笑)ならそうなる前にやれよって話ですがね

そして今週は月曜日にしかトレーニングをしていないのでさすがにまずいと思い、夜の公園で不審者ワークアウトをしてきました　


　
僕のブログを読んでくださってる方々は、知識と経験が豊富な方が多いので、これを見ればなにをしたかもうお分かりですよね　

本日のトレーニング　

前傾ディップス　４０～３０回　５セット
垂直ディップス　２０～１５　５セット　
ジロンダディップス　２０～１０　５セット
ワンハンドディップス　不発

今週はディップスをやったので、ベンチプレスは必要なさそうです　
最後に調子に乗って片手ディップスを決めてやろうかと思ったんですが、筋力以前にバランスがまったく取れずすぐに諦めました　

しかしまだディップスが終わって２時間くらいしかたってないんですが、もう胸と肩と三頭筋が筋肉痛になりはじめています

さすが上半身のスクワット　恐るべしです