こんばんは こんなニワカトレーニーの僕ですが、最近友人や職場の知人から筋トレについて聞かれることが増えてきました
もうすぐ肌を見せる季節ですからね みなさん気合が入ってるようです
よく聞かれるのは 「脂肪を落として筋肉をつけたいけど筋肉はつけすぎたくない そういう場合はどうしたらいい？」 という質問をされます
いわゆる今流行りの細マッチョというやつですね 僕はマニアックな部類の人間なので、できるだけ筋肉を肥大させてメリハリのある、漫画のフィギュアのような身体が理想ですが、一般受けするのは確実に前者です
細マッチョを作る為のトレーニングは、ウエイトトレーニングよりも有酸素運動をメインで行ったほうが効率がいいと僕は思います
ウエイトトレーニングは低重量高回数のトレーニングを行えば、筋肉が付きすぎた という事態になることはまずないと思います
筋肉を付けすぎたくないという質問は、女の子によく聞かれることが多いんですが、女性の場合ホルモンの関係で筋肉が付きすぎるという事態になる事はまずないと思います
男性の場合ちょっとトレーニングしただけで、すぐに筋肉が付いてしまう（イージーゲイナーと言われる方々）体質の方はいますが、女性はそのへんは心配しなくていいと僕は思いますので、ガンガンウエイトトレーニングをしちゃっていいと思います
では最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾