今日を、迎えられたことに、感謝。
東京都では、ついにコロナ感染者が400人を越えてしまいました‼️
これは独自に緊急事態宣言を出すべきです❗
岐阜県を見習ってほしい、、。
これで政府は何もしないなら、ただ感染者を増やしただけの人害になりかねないと思います。
何故こんなときに国会閉鎖できるの？
さすがにアベノマスクの追加配布は取り止めになったそうですが、税金の無駄遣いをしすぎ。
怖くて遠くには行けないよぉ、、、。
自分は、当分自粛します。
外食もしないし、なるべく人の多い所へは行かない。
映画とか観たいけど、映画館もガマン。
カラオケしたいけど、それもガマン。
こんなんで梅雨で雨ばかりということもあり、
最近は全然朝散歩をしていません。
特にこれから猛暑になるし、例え朝早くても危険だと想うので、秋まで散歩はしないかも。
したら、ダイエットできない‼️
で。
ずうっと家の中でストレッチやラジオ体操をしています。
本当は、散歩したり走ったりした方がもっといいのはわかっているけど、こんな状況なので難しい。
で。家の中でマラソンみたいなことをすることに。
一昨日位から、じゅうたん？エリアラグか？
足音が響かない柔らかい所で、ただ一点を見つめて止まったまま走って？います。
マラソンのつもりで、、。
これを10分。
実際に走ったら、大した距離ではないけれど、
意外と無心になれるので、自分向きです。
正直、マラソン嫌いなので、ほとんどしたことないし‼️
せめて、家の中でそんな風に運動として取り入れてみました。
10分だけ無心に。
長いようで、あっという間？
だから、それを１日数回、空腹時に。
これで、少しは効果がでると嬉しいのですが
程よく汗をかけるし、もし辛くなったらすぐやめて休めばいいし。
トレーニングマシーンとかなくてもできるから、お金もかからないし。
運動不足の方にはオススメです！
それに、短い時間でも無心になるのって大切だと思います。
痩せたら一石二鳥～