自律神経を整える温冷交代浴。

こんにちは埼玉県戸田市のマッサージ治療院☆CoCoRoです。

今日は自律神経を整える交代浴のお話です
交代浴とは、暖かいお風呂と冷たい水を交互に入る入浴法です。

効果
自律神経を整える
身体を芯から暖める
低血圧や冷え症に効果的
血流を促進効果肌がキレイに
寝つきがよくなる
注意点

高血圧や貧血、体調の優れない方は医師にご相談下さい。

入浴法
一般的には40～42℃のお風呂
水は15～20℃が良いと言われてあおます。

お湯→水→お湯→水
交互に入浴。これを繰り返すだけです。

湯船は胸の少し下、水はシャワーで足先から太もも、手先から肩

と心臓に遠い場所からかけてあげて下さい

無理のない範囲で少しずつはじめる事をお勧めします

最後まで読んでくださり有り難うございます<(_ _)>


次回　産直野菜アグリマーケットでのCoCoRoイベントです

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