これからの季節、シャワーで済ませてしまう方も多いのでは
毎日湯船にとはいいませんが、せめて週に2～3回は湯船に入っていただく事をお勧めします
寝る2～3時間前にお風呂に入る事で、副交感神経を整え、より眠りにつきやすくなるのです
そして一日中ｼﾞﾒｯとした気分を切り替えるためにも、バスソルトやクレイ、好きな精油を
その外にも、ハーブティーのティーパックや果物の皮などを干して入れたりもします
エコでお肌にも最高ですね(≧▽≦)
次回は自律神経を整える交代温冷浴のお話です
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