こんにちは埼玉県戸田市のマッサージ治療院☆CoCoRoです。
今日は自律神経を整える交代浴のお話です
交代浴とは、暖かいお風呂と冷たい水を交互に入る入浴法です。
効果
自律神経を整える
身体を芯から暖める
低血圧や冷え症に効果的
血流を促進効果肌がキレイに
寝つきがよくなる
注意点
高血圧や貧血、体調の優れない方は医師にご相談下さい。
入浴法
一般的には40~42℃のお風呂
水は15~20℃が良いと言われてあおます。
お湯→水→お湯→水
交互に入浴。これを繰り返すだけです。
湯船は胸の少し下、水はシャワーで足先から太もも、手先から肩
と心臓に遠い場所からかけてあげて下さい
無理のない範囲で少しずつはじめる事をお勧めします
最後まで読んでくださり有り難うございます<(_ _)>
次回 産直野菜アグリマーケットでのCoCoRoイベントです
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