春どこ行った？

PR6km+1km(2'57)

夜になって急に冷えて、風もビュービュー吹いてました🌬

あきらかに急に動かなくなりました💧💧

多分寒さのせいか。

+1kmもラストは向かい風のせいもあってジョギングみたいなペースでした笑

気温が上がれば動いてくるとは思います。

温度差が激し過ぎて体の方が付いて行ってない感じ💧

土曜にリレーマラソンで2.5km走って、日曜に上里で10kmロードレース走ります。

青天の霹靂

int1000×3

雨も降っていたし、日曜、月曜で走り込んだので今日は軽め。それでも呼吸的にはきつかったです。脚の重さは感じなかったけど、終わった後に脚が軽くなりました。(刺激的な?)

終業間際の人事異動の内示でまさかの異動になりました。

希望とは全く違う部署笑

担当係がまだ未定ですが、土日休みは取れるものの忙しくなりそうな気配。

あと2、3日はドキドキです。

強化練習

朝

CC走60分

午前

PR3km(3'45/km)+Int200×10 r:200jog(54〜58)

32〜33

三連休中日で強化練習を敢行。

朝のCC走で脚を重くして、ロングの走りに近付けた状態でスピードを出す目的で行いました💡

インターバルは余裕がほぼなかったけど、クリアできました。トラックレース初戦は1500mなのでしっかりスピードの下地を上げていきたい。