変化走8km変化走8km(750m+250m毎)750m(3'45〜3'55/km)-250m(43〜46)6kmまでは2,3レーン走ってるので1kmあたり−6,7秒かな。ラスト2kmは1レーンで。トータルで見れば3'40/kmでは走れてます。とりあえず250mはもう少し落として、750mの部分を3'40/kmくらいで回っていきたいかな。その方がフルにも近づくし。
2日酔いPR6km20'093kmまで引っ張ってもらって残りは一人旅。飲み会明けだったのでかなりきつかったです。ラスト1.5kmで2人ほど加わったけど、引っ張る気配がなかったので引っ張らせました笑週末は前橋渋川10km走るので33分30秒くらいでハーフの通過を意識して走ってきます。
これぞ群馬の風変化走8km27'102km-1.5km-1km-1.5km-2kmの変化走。尋常じゃない強風の中で笑たぶん1kmあたり5〜10秒は補正が掛かってる💧ギリギリのラインでの練習でしたが、なんとかクリア。今日は風が強かったのでしょうがないけど、今後は12kmくらいまで距離を伸ばしていきたい。
