Int300×10 r:100jog
49〜53(r:35〜45秒)
スパイク履いてリズムだけ考えて。
練習前に高専の先生に挨拶(おそらく2年ぶり)今年は乗鞍合宿に行けそうだと伝えるとぜひお願いします、とのこと。
本当にありがたい。
久々の岐阜だったけど、マラソンで繋がった縁を大事にこれからも頑張っていこう。
池田山
20km走 1時間14分47秒
こんなやばいコースなかなかないよ。そんなことも三年ぶりなので忘れて洗礼を受ける。
意外にタイムは悪くない、というかほぼコースレコードに近い？
気温29度、強風を考えればかなり良かった。
疲労もピークだったけども、岐阜もあと1日だけ！
午前
300×10(47〜54) r:150jog(42〜49)
午後
金華山jog80分
午前は北グラにて。超暑かった💧
その後昼は12人という大勢で食い放題🍗あんま食えんかった笑
午後は金華山頂上までjog。が、途中の階段からが鬼きつかった笑
午前の練習よりもきつかった💧
疲労抜きにはならなかった笑
夜は福山さんも入れて、ひよしで夕ご飯。
明日は池田山で距離走の予定。
頑張りましょう！