高崎長距離記録会

5000m+1500m

16'25-4'16

5kmは暑かったので、ペース走の感覚で抑えて。

それでもきつかったけど💧

で、昼過ぎに1500

疲労はあったけど、ある程度1500mで追い込もうと思ってました。

スタートしてポケットされて前出れない・・・

400〜900mで前追いかけて追いつくもののかなり消費💧

1000手前で集団のペース落ちたので引っ張ってラスト200でやられました笑

我慢して前でない選択もあったけど、それだとタイムが・・・。うーん。難しいところですね。

ひとまず暑い中、しっかり追い込めたので良かったです。

ぬーん5/18,21,23

5/18

Int1km×5

3'11-3'07-3'07-3'07-3'04

引っ張りを任せて、自分は外側で声を掛けながら走る。

5/21

千曲川ハーフ

76分30秒くらい

気温30度超えてたので、完走に切り替える。

みんな5〜6分ベストよりも悪かった笑

5/23

PR4km+1km×3(3'02-3'01-3'02)

4kmで打ち上がってしまいその後の1km×3はきつかった・・・。3分切りたかったけど、これが目一杯でした💧

調整

2km

6'16(3'08-3'08)

蒸し暑く呼吸がきつい。

土曜のレースも暑くなりそうなので、微妙。