悪くないはずなのに・・・

1250×3  r:300jog

3'54-3'53-3'53

動きとしてはイマイチ。

調子自体は悪くないし、疲労も感じなかったけど、走ってみたら意外ときつい。頭の中と動きにギャップがある感じ？火曜の疲労がのこっていたのかな。

日曜は駅伝で3km走るのできっちり刺激になるようにスピード出したいと思います。

ラストフリー

PR8km

いつもはラスト上げずに(余裕がない)行なっているところをあえてラストフリーで行なってみました。プラスで間空けてやることの方が多いので、新鮮な感じなのと負荷がまったく違いました。

今回はラスト1kmだったけども今度はラスト2kmでやってみようと思います💡

一週間終わり

6/3

Int400×10(70〜72) r:200jog

朝一だったので動きはいまいちだったけど、400トラックの走りやすさで思いの外、きつ過ぎずおしまい。繋ぎは70秒前後だけど、210mくらいとってるのでほぼ問題なし。

途中から70秒で回ってたので、スピードは出ていたと思います。

気づいたら今週4回目のポイント練習だったので強化練習期間みたいになってた笑

6/4

クロカン走50分  

敷島の松林で。濱田さん、翔ちゃんの応援がてら。日陰が多くて夏でも走りやすそう💡