1000×5
3'02-3'05-3'10-3'11-3'05
3'00～3'05の設定でスタート。
2本目で打ちあがってしまいました。
疲労で動かなかったというよりは、完全に暑さでやられてしまった感じ。
夜は風が吹いていたけど、日中の暑さで体力奪われていたのと、蒸し暑さで消耗が半端なかった。
3'10で7本とかのほうがいいのか。
それとも本数少なくして3'00で3本とか？
1000×5
3'02-3'05-3'10-3'11-3'05
3'00～3'05の設定でスタート。
2本目で打ちあがってしまいました。
疲労で動かなかったというよりは、完全に暑さでやられてしまった感じ。
夜は風が吹いていたけど、日中の暑さで体力奪われていたのと、蒸し暑さで消耗が半端なかった。
3'10で7本とかのほうがいいのか。
それとも本数少なくして3'00で3本とか？
PR6km20'51
3'39-3'36-3'28-3'25-3'23-3'17
足底の張りでかなり痛みが出てたので距離は短め。
前半の2kmも様子を見ながら。
2km過ぎから動いてきたので少しずつビルドアップしていきました。
合宿明けにしてはよかったかな？
クロカン走12km+リレー820×3(2'18-2'23-2'24)
ぼちぼち動きました。
リレーのほうも動き悪くなかったし（さすがに3本はきつかったが）
前日にクロカンで21km走った割には疲労もそこまで感じませんでした。
しいて 言うなら足底に違和感が・・・