今回の僕の減量の様子をご紹介します。
今回も減量期間は1週間。
計量5日前は72.8kgと規定体重の6.8kgオーバー。
もちろんこの時の水分補給は発汗促進のベラフォンタニスです!
汗出しマス後はまだ69.7kg。
いつもはこのまま就寝して残りは朝からサウナでちょうどよいのですが、
今回計量は大田区で13:00と、
いつもいってるサウナの開店8:00~では間に合わないので、
自宅の半身浴で少し落とすことに。
藁にもすがる思いでこんな入浴剤も使いました。
半身浴45℃
初回 30分
69.8kg → 69.5kg
2回目 30分
→ 68.7kg
3回目 20分
→ 68.5kg
3:30に就寝
7:15の起床時68.2kg。
8:00のオープンからサウナへ。
サウナ 90℃
初回 12-9分
→ 67.2kg
2回目 8-7-7分
→ 66.5kg
3回目 5-5分
→ 66.3kg
11:20から下道でゆっくり向いながら唾出し。初回 12-9分
→ 67.2kg
2回目 8-7-7分
→ 66.5kg
3回目 5-5分
→ 66.3kg
13:00の計量では66.05kgとまさかの50gオーバー。
慌ててビキニパンツを脱ぎ捨てましたが、
まさかのパンツが軽すぎてメモリに何の変化もなしという。。。
その後は奥義、胃液出しをしてジャストでクリア。
僕はウェルター級の選手(66.68kg)なので、
![{B05A4151-3D24-4951-8343-45929006B879}](https://stat.ameba.jp/user_images/20160806/23/08kenta/f2/ee/j/o0480032013716731698.jpg?caw=800)
もう2度とそれ以下の体重ではやらないと、あまりの辛さから心に決めましたが、
喉元過ぎれば熱さを忘れるのと一緒で、
まぁ相手次第によっては66kgまではありですかね。
今回も下痢しないように喉からっからでも一気飲みは避け、
厳格に20分に200ccまでを守り、
脱水症状で食欲ないのでエネルギーゼり―、フルーツ程度の摂取で、
ご飯は夕食と翌日の10:30くらいに食べた昼食だけでしたが、
体重は自然と73kgまで戻りました。
コンディションは絶好調だったのですが。。