今回の僕の減量の様子をご紹介します。
今回も減量期間は１週間。
計量５日前は７２．８ｋｇと規定体重の６．８ｋｇオーバー。
１週間前から食事量をグッと減らします。
でも１．３ｋｇしか減らなかったので、
計量２４時間きってから一気に５．５ｋｇ水抜きしました。
計量前夜は毎回恒例、
２０Ｒやりました。
ご協力ありがとうございました。
水分１．４ℓ補給しながら、
もちろんこの時の水分補給は発汗促進のベラフォンタニスです！
汗出しマス後はまだ６９．７ｋｇ。
いつもはこのまま就寝して残りは朝からサウナでちょうどよいのですが、
今回計量は大田区で１３：００と、
いつもいってるサウナの開店８：００～では間に合わないので、
自宅の半身浴で少し落とすことに。
藁にもすがる思いでこんな入浴剤も使いました。
半身浴４５℃
初回 ３０分
６９．８ｋｇ → ６９．５ｋｇ
２回目 ３０分
→ ６８．７ｋｇ
３回目 ２０分
→ ６８．５ｋｇ
３：３０に就寝
７：１５の起床時６８．２ｋｇ。
８：００のオープンからサウナへ。
サウナ ９０℃
初回 １２－９分
→ ６７．２ｋｇ
２回目 ８－７－７分
→ ６６．５ｋｇ
３回目 ５－５分
→ ６６．３ｋｇ
１１：２０から下道でゆっくり向いながら唾出し。初回 １２－９分
→ ６７．２ｋｇ
２回目 ８－７－７分
→ ６６．５ｋｇ
３回目 ５－５分
→ ６６．３ｋｇ
１３：００の計量では６６．０５ｋｇとまさかの５０ｇオーバー。
慌ててビキニパンツを脱ぎ捨てましたが、
まさかのパンツが軽すぎてメモリに何の変化もなしという。。。
その後は奥義、胃液出しをしてジャストでクリア。
僕はウェルター級の選手（６６．６８ｋｇ）なので、
もう２度とそれ以下の体重ではやらないと、あまりの辛さから心に決めましたが、
喉元過ぎれば熱さを忘れるのと一緒で、
まぁ相手次第によっては６６ｋｇまではありですかね。
今回も下痢しないように喉からっからでも一気飲みは避け、
厳格に２０分に２００ｃｃまでを守り、
脱水症状で食欲ないのでエネルギーゼり―、フルーツ程度の摂取で、
ご飯は夕食と翌日の１０：３０くらいに食べた昼食だけでしたが、
体重は自然と７３ｋｇまで戻りました。
コンディションは絶好調だったのですが。。
それと激励・協賛ありがとうございました。
健太会様
クラブ純子様
晴光 株式会社 ファインライツ 代表取締役 宮井晴史様
善林政行様
株式会社 繕 様
平本様
健太会様
クラブ純子様
晴光 株式会社 ファインライツ 代表取締役 宮井晴史様
善林政行様
株式会社 繕 様
平本様