試合当日にベストパフォーマンスできるように、
試合の４、５日前に糖質を極端にカットして（WASH OUT）
体のエネルギーを枯渇させ
試合の３日前から逆に高糖質な食事に切り替えて
試合当日にエネルギーを１２０％蓄える調整法
この調整法には問題も多い！
１、試合前の時期に極端な食生活の変化でコンディションを崩しやすいこと
２、エネルギーを枯渇させるためこの時の練習の疲労が残りやすい（オーバーワーク）
３、ウエイト制の競技では体重が気になって糖質をそんなに補給できない
だけど僕は敢えてやる
ナルシストだから
明日からおかずはタンパク質より糖質に切り替えます！