発見! 新起床法みなさん、朝はスッキリ目覚めることができますか? 僕はスッキリ目覚める起床法を知っています! 目覚ましをかけないことです! 目覚ましだとレム睡眠の周期の時に起きてしまう可能性があり、 その後もスッキリせず眠気がとれません 自然に任せてると浅いノンレム睡眠の時に目覚めます たとえ起きる時間が決まっていても 僕は寝る前に起きる時間を意識しとくと自然と目が覚めます