挫折

もともと風呂は好きではないのでシャワーで済ませていた

ところがここ数年練習での筋肉疲労から

関節や腱を傷めたりと怪我が絶えなかった

プロとして体調管理をしっかりしようと思い

おろそかにしがちだったアップ、クールダウン、ストレッチをしっかりするようになった

家でも長めの半身浴に浸かり

芯からあったまった後じっくりストレッチすることを日課にしていた

でも

もう

暑すぎる(´□｀｡)

寝られない(＞_＜)

半身浴後のストレッチは試合決まってからで・・・ダメ？